اتعبني انتظـــارك :

صباح الفل يومياتي ف: امليت =3 1/2 خبز بر=2 جبنه+ز.زيتون=2 اكلت لقمة فو ل مع خبز ابيض ماحسبتهاا:llove غ:1/4 خز اسمر=1 1/2 شرحة جبنه لايت=5. سناك3 قطع بيتزا=3 سمبوسه بالجبنه مع نعناع بالفرن =يكمن 1 شاي =1 ع:كم لقمة رز مع برست اكلت من صدر الدجاج وبطاطا مقلي ماادري كم ماحسبتهاا كنا برا 1 علبه ثوم=1 نقاطي 20 او 21 على حسب المجهود شكلي تعديتهاااا مشاء تبارك الله:hmh: 3 ايام في الاسبوع هذا اسوي وجبات مفتوحه؟؟ خايفه ياثر على نزولي بحبك بكثير يعني بعد الوجبه الرئيسيه عالمغرب اقدر اكل فواكه بالليل؟؟

صباح الفل يومياتي ف: امليت =3 1/2 خبز بر=2 جبنه+ز.زيتون=2 اكلت لقمة فو ل مع خبز ابيض...