يوم الاربعاء :

طبعا انا ماعندي يوم مفتوح معين احاول اني اخليه بالفرصه

عشان اذا جاتني عزيمه اخذها فرصه بدال ما يكون كل ايامي مفتوحه

امس كنت صايمه ولله الحمد

الفطور : باديه شوربة دياي + 3 حبه كبة رز باللحم مشويه + بادية سلطة بالرنش + عصير ليمون بسكر دايت

السحور : مفتوح رحت فرايديز اكلت شوربة بروكلي + 4 لقمات فوتشيني + 4 لحمات دياي مع بطاط مهروس + ربع كاس بيبسي دايت

هالمره طبعا غير كل مره اصلا من بداية اكلي حسيت اني شبعانه بس واصلت اكل عشان ينكسر وزني وفي نفس الوقت اشبع رغبتي وما اقول ما انبسطت

لك الحمد

واليوم بادية ريجيم مره حلو ومنوع ان شاء الله افاجئكم اسبوع الجاي

ماشاء الله تبارك الله مبروووووك للجميع

عقبال المثالي يارب

بحبك كثير الله يعطيك العافيه على تعبك

مبروك للجميع النزول
امس اعتبرت يومي مفتوح استخدمت نقاطي المدخره في اىسبوع

مبروووك يا بناااات عقبال الوزن المثالي..

الف مبرووك بنات الله يرزقك قوة الاستمرار والحماس في شهر الخيررر ...

بحبك كتيررر مجهوود ومتاببعه تشكررين عليها ... الله يكتب لك الخيررر يارب في كل امورك ....

ريمو هانت مابقى لك شي ع ال عالم السبعينات اسسسسسسسسسسستمررري ...