السلام عليكم

الفطور كان توست وجبنه وخيار

سناك فواكه

الغدا شوربة خضار وقطعة خبز

سناك عصير وقطعة حلا

العشا معكرونة بالخضار
عالسهرة ايسكريم:44:

شكراا لك بجبك كثير وريم ..

وباقي البنات شكراا لكم

مساء الخيررر ,,,

اليومين اللي مانزلت يومياتهم كان فيها تخبيص شوووي ...

يوميات يووم الجمعة ...

الفطور: كوب حليب بقرنفل ..

الغداء: مشكلتي اذا ماطبخت واكلت من اكل البيت احوس الدنيا باقي اليوووم وهذا للي صار ...

شاورما فكيتها وحاولت اكل الحشوة نتفتين دجاج ماقدرت اكمل كانت حيل دسمه وخفت ع بطني يعني ظليت جوعانه ...

رحت لبيت اهلي وماكليت شي عندهم غير (شيبس ليز بالبصل) ...

سناك : حبة موز + ربع خياره ..

العشاء: كانت طلعه بحريه كليت لحم مشوي كم نتفة +بصل مشووي وربع بطاطس مشووي +ملعقتين سلطة طحينة ..

سناك : الطامة الكبرى وندمت حيل وانا اكله ايس كريم وحسيت بالتخمه بعد ماكلته حتى زوجي وعدني انه ماراح يجيب

هالسووالف ..

السلام بناااات كيفكم شوفي هالرجيم في الرابط التالي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3999840

عجبني بفكر في و ممكن اطبقه في رمضان و ما زال البحث مستمر ....... :)

يوم السبت

الفطور : زبادي

سناك : 4 جزر صغير + 2 طماط صغيره

الغدا : نص كوب رز + زبادي قليل الدسم + لبن قليل الدسم + 3 تمرات

سناك : 4 جزر صغير + كوب كوفي بالحليب

العشاء والسحور : زبادي + سلطه

الرياضه : 40 دقيقه مشي + ساعتين مشي بالسوق

الماء 3 ليتر

ولله الحمد

طبعا انا ماشيه على ريجيمي بالضبط بس اخربها بالكوفي والتمر بس ماحسه مره تخبيص