بسم الله الرحمن الرحيم

يومياتي يوم امس.....

ف:1/2 خبز بر=2
شريحة جبنه لايت=1
جبنه بيضاء ق.د+زيتون=1

سناك:2م معكرونه=1
صحن فشار=ماادري كم حسبتهاا=3
شاي=2

ع:1/2خبز بر=2
جبنه بيضاء د.ق=3

سناك:1/2 خبز بر=2
امليت=3

الماء=8 اكواب :02:

نقاطي 17 من 20 اذا مو خطاء احسبو لي:icon8:

مشاء الله تبارك الله لك الحمد يارب

هالمنتدى طلع روحي كل ماحطيت رد يروح الله المستعان عليه ..

بحبك كتيررر انا شفت الرابط حلووو النظام وبمشي عليه بس بحذف الرز اللي في الفطور حنا مستحيل ناكله

ع الفطور ... بسوي له تعديل وبعتمده ...

ماشالله

يوميات يووم السبت ..

الفطور: كوب حليب ...

الغداء: مغراف فوتشيني مع دجاج مشووي وبصل وفلفل اخضر وباذنجان كلهم مشووي .. والكريمة كانت 12%دسم

الطبخة كانت صحية والخضار المشويه عشان يتعبى الصحن ...

سناك: موزه صغيره ..

العشاء: ربع صدر فروج مع سلطة طحينة ...

اليوم اعتمدت طريقة في تنظيف بيتي بدل الرياضه لاني مقصره من ناحيتها نظفت بيتي بدون أي مساعده

من االاجهزة الكهربائيه ابتداءً بالمسح كان بفوطه وبأيدي وانتهاءً بالكنس اللي كان بيدي ... تعبت حيل

بس عرقت وحسيت اني تحركت .... تصبحون ع خيررر