يعطيك العافيه و صحة و هنا يومك حلووو و منوع ما شاء الله استمري



تقبل الله صيامك و الف صحة و هنا
مثل ما قلت لك ركزي عالفاكهه و الخضار و راح تحسي بالفرق ان شاء الله و باذنه



حبيبتي سلامتك ما تشوفي شر
اذا متاكده ما في حمل اشربي قرفه تخفف الالم و تساعد بنزول الدوره و المرميه كمان كويسه و الف لا باس عليك



حبيبتي عادي ما احس انك خربتيها بالتمر كل 3 تمرات تعادل حبه فاكهه يعني ما في شي زياده صحة و هنا على قلبك
بالنسبه للصور ايش قصدك ؟؟
اذا عندك وصفات صحيه و حابه تشاركينا يا ريت اعملي مشاركه و اكتبي اولها
فعاليه شاركينا بابداعاتك
و بعدها اكتبي و نزلي الصور

تذكير بفعاليه شاركينا بابداعاتك طبعا هذا نسخ لاول وصفة نزلتها بالجروب السابق :)

شاركينا بابداعاتك

فكرة اساسها التعاون فيما بينا لتشجيع بعض على الأكل الصحى و المفيد لانه الرجيم نظام حياة و ليس فتره مؤقتة علشان نكسر حاجز الحلقة المفرغة و ما نضل على نفس الموال نخسر كم كيلو و بعدين نرجعهم و نخسرهم و نرجعهم و الخ و يضيع عمرنا و احنا من رجيم لوصفة تنحيف لاعشاب
اللي تبي تنحف و تحافظ على وزنها لازم تغيير حياتها و نظامها الغذائي بشكل كامل
و المسألة فقط تعود لا غير

وصفة الأسبوع

ايسكريم الفراولة الصحي

الكمية تكفي 4 اشخاص / حصص
لكل شخص ثلاث ارباع الكوب
كل حصة : 150 سعر حراري تقريبا / 3 نقاط تقريبا

المقادير :



3 اكواب و نص فراولة مجمدة ما يعدل كيس وزن 450 غم
نص كوب لبن زبادي قليل او خالي الدسم
نص كوب سكر سريع الذوبان
1 م ط عصير ليمون

الطريقة:
باستخدام محضرة الطعام قومي ببرش او تقطيع الفراوله المجمده الى شرحات
اخلطي الفراولة مع السكر و اعيديها لمحضره الطعام و اخلطي باستخدام شفره الخلط
اخلطي اللبن و عصير الليمون جيدا
من خلال انبوب محضره الطعام اضيفي خليط اللبن و الليمون على خليط الفراوله و السكر اثناء دوران المحضره
ضعي المزيج النهائي في حافظه طعام و ضعيه في المجمده ( الفريزر) مع مراعاة تحريكه جيدا كل ساعة لمده 3-4 ساعات

ضعي كرات ايسكريم الفراوله الصحي في كوب التقديم و زينيه بالقليل من الفستق الحلبي الغير محمص
و صحة و عافية

النتيجة النهائية





بالامكان استبدال الفراوله بالمشمش المثلج او الدراق او اي نوع فاكهه بعد تجميدها

المطلوب من العضوات العزيزات
تقييم الوصفة عن طريق
تجربة الوصفة و تصوير النتيجة و اعطائنا آرائكم بكل صدق

أتمنى من الجميع المشاركة و التفاعل ليس فقط بالتقييم و انما باعداد الوصفات

شكرااا لك بحبك كثييير

ايوا ان شاء الله احلل بكره واشرب قرفه ههههههههه حتى موقفه السير

وشكرا عالتردد الله يسعدك

السلا م عليكم اريد الدخول وانقاص الوزن
انا طولي 159سم
الوزن قبل الرجيم 94كغ
الوزن بعد 11يوم 90كغ
اتبعت رجيم 13يوم للتمثيل الغدائي اول اسبوع نقصت 4كغ ثم ثبت وزني بالرغم من اكمال الرجيم لا ادري ما السبب ارجو الرد