بحبك كثير
بحبك كثير
السلا م عليكم اريد الدخول وانقاص الوزن انا طولي 159سم الوزن قبل الرجيم 94كغ الوزن بعد 11يوم 90كغ اتبعت رجيم 13يوم للتمثيل الغدائي اول اسبوع نقصت 4كغ ثم ثبت وزني بالرغم من اكمال الرجيم لا ادري ما السبب ارجو الرد
السلا م عليكم اريد الدخول وانقاص الوزن انا طولي 159سم الوزن قبل الرجيم 94كغ الوزن بعد...
الله يرزقك من واسع فضله و كرمه بالذرية الطيبة الجميلة السليمة الصالحة الباره اللي تسر قلبك و خاطرك يا كريم يا ارحم الراحمين
عفوااا يا قلبي ما سويت شي :)



اولا اهلا و سهلا فيك نورتينا
ثانيا ارجو انك تشرحي لنا ايش هو رجيم التمثيل الغذائي و تكتبيه لنا اياه علشان اقدر افيدك ممكن اكون اعرفه باسم ثاني :)
ثالثا ايش نوع النشاط البدني او الرياضة اللي تمارسيها ؟؟؟
نزف الاهات
نزف الاهات
بحبك الله يسعدك ياشيخه والله كنت ابي طريقة الآيسكريم بس متعيجزه ادورها بالقروب الاوول ....
نزف الاهات
نزف الاهات
مباركم عليكم الشهر والله يعيده علينا اعوام مديده ...

يوميااتي ...

الفطور:كوب حليب بعدها بساعه كليت ملعقتين زبادي مع 3 حبات رطب ...

الغداء: حبة بيضه حطيت معها باذنجان مشوي ورشة شطة مجروشه وع النار والوجه بالفرن حطيت فوقها جبن سلايس ...

سناك: كليت بسكوت لاني كنت برا وملعقة حلو جاملت عمتي فيه...

العشاء: كبدة مشوحه مع بصل وطماط وفلفل رومي...

تصبحوون ع خيرر..
ام لينا1
ام لينا1
السلام عليكم
ممكن اشترك معاكم ترى اول مره اشترك بقروب
وزني حاليا للاسف 77
طولي 159
الرجيم بجرب اسبوع رجيم النقاط واشوف اش يصير معايا وعلى اساس النتيجه حقرر اكمل عليه ولا اغيره
الرياضه المشي ساعه باذن الله
بشرب خلطة الدكتوره سمر
وببدا باذن الله من اول رمضان وبسجل يومياتي واش يصير معايا وتقبلوا تحياتي
بحبك كثير
بحبك كثير
صباااح الخير
كتبت هذي المشاركة للرد على موضوع احدى العضوات و حبيت اشاركم فيها و هي عن الجسم العنيد