صباح الخير
بحبك كثير>>>الكركم. توي باديه فيه بس فيه مواضيع وتجاربً كثير يمدحونه وان شاء الله يجيب نتيجه انا تحمست استخدمه لأني قريت انه يشد الجسم وهذا الي يهمني اكثرررر
يومي للجمعه
ف كوبين ماء و٣ تمرات
وبعده ٢ سمبوسه و ٢ فطائر نقانق صغيرررره و ١ خلية نحل و١ كفته
س٩ ونص منقوع الكركم
س١٢ نسكافيه وبعده. أخذت ١ كفته
بعده رحت لاهلي أخذت ٢ لقيمات و قهوه عربيه ٣ فناجيل
السحور رز ودجاج بس ماكثرررت
الماء ٧ اكواب
صباح الخيراات
يونياااتي ليوم الجمعه
ف/تمر ومويه وشوربه وحده سمبوسه وقطعه صغيره كنافه وتوست بالتونه 8نقااط
ع الساعه 11قهوه وكناافه 3نقاط
السحور سلطه وخمس ملاعق رز 3
احس ضيعت كثير من نقااطي ف الكنااافه
المجموع 14من17
اللهم لك الحمد والشكر
يونياااتي ليوم الجمعه
ف/تمر ومويه وشوربه وحده سمبوسه وقطعه صغيره كنافه وتوست بالتونه 8نقااط
ع الساعه 11قهوه وكناافه 3نقاط
السحور سلطه وخمس ملاعق رز 3
احس ضيعت كثير من نقااطي ف الكنااافه
المجموع 14من17
اللهم لك الحمد والشكر
)(صدى الذكريات)( :
صباح الخيراات يونياااتي ليوم الجمعه ف/تمر ومويه وشوربه وحده سمبوسه وقطعه صغيره كنافه وتوست بالتونه 8نقااط ع الساعه 11قهوه وكناافه 3نقاط السحور سلطه وخمس ملاعق رز 3 احس ضيعت كثير من نقااطي ف الكنااافه المجموع 14من17 اللهم لك الحمد والشكرصباح الخيراات يونياااتي ليوم الجمعه ف/تمر ومويه وشوربه وحده سمبوسه وقطعه صغيره كنافه وتوست...
ان شاء الله بهالحماس المستمر تاخذي المركز الاول :)
صحة و هنا انا سمعت و قرات عن الكركم لكن مستصعبه اجربه لاني ابداااا ما احب شرب الاعشاب
ممكن اضيفه عالاكل لكن اشرب ما اضن اقدر
ما شاء الله عليك ربي يوفقك و فالك الرشاقة
ما شاء الله صحة و عافية شهيتيني عالكنافة :)
صحة و هنا انا سمعت و قرات عن الكركم لكن مستصعبه اجربه لاني ابداااا ما احب شرب الاعشاب
ممكن اضيفه عالاكل لكن اشرب ما اضن اقدر
ما شاء الله عليك ربي يوفقك و فالك الرشاقة
ما شاء الله صحة و عافية شهيتيني عالكنافة :)
ام لينا1
•
بحبك كثير :
ان شاء الله بهالحماس المستمر تاخذي المركز الاول :) صحة و هنا انا سمعت و قرات عن الكركم لكن مستصعبه اجربه لاني ابداااا ما احب شرب الاعشاب ممكن اضيفه عالاكل لكن اشرب ما اضن اقدر ما شاء الله عليك ربي يوفقك و فالك الرشاقة ما شاء الله صحة و عافية شهيتيني عالكنافة :)ان شاء الله بهالحماس المستمر تاخذي المركز الاول :) صحة و هنا انا سمعت و قرات عن الكركم لكن...
شكراا بحبك عالتشجيع بس ماحد جاوبني صدر الدجاجه المشوي كم نقطه فيه اللي هو ربع الدجاجه
:40:
وفالنا كلنا الرشاقه
اشوفكم بعد السحور ان شاء الله
:40:
وفالنا كلنا الرشاقه
اشوفكم بعد السحور ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
أنا جيت كيفكم جميعا
قبل مااكتب يومي كيف بسال عن صدر الدجاج كم فيه من نقاط لقيت بجدول المشوي5 نقاط لقيت وبجدول 2 نقطه طبعا انا اقصد ربع الدجاجه
ف فطرت على شكشوكه وخبز اسمر وسلطه وقطعه ربع الكف توست بالخضار والدجاج تقريبا المجموع 9 نقاط
حليت باربع اصابع كت كات 4 نقاط
السحور 9 ملاعق رز ابيض ونص صدر 5 نقاط
كدا المجموع 18 نقطه من 19 وفرت 1 نقطه
خلطه الدكتوره سمر ماشربتها غير مره قبل السحور لاني كنت عند اهلي
وشربت شاي اخضر وشاي احمر بسكر الرجيم
الرياضه مشيت ثلث ساعه وبعد الفجر ناويه على ساعه ان شاء الله
الحمد لله عدا اليوم على خير
مشكورين على التشجيع متحمسه علشان معاكم بالقروب وناويه على المركز الاول ان شاء الله
أشوفكم على خير امووووووووووه: