حبيباتي ما شاء الله عليكم و على حماسكم و بنشوف من بيفوز باذن الله
لكن الوزن اسبوعي كل اربعاء صباحا رجاءاااا الالتزاااام
اعتقد انه نزف قصدهااا تنتهي المنافسة بينكم في ٢٠/٩
ام لينا1 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الرشاقة مشكوره بحبك وبانتظار ريم لانه حيرني صدر الدجاجه وانا اغلب اكلي دجاج من اللحوم جينا ليومي عدا بسلام الحمدلله ف فطرت شكشوكه بس بيضه وحده عندي مخرجه وجالسه اوفر نقاط مع خبزاسمر وسلطه وحبة فطاير كدا 6 نقاط الساعه وحده ونص اكلت حبة فطاير وحليت مع القهوه بكتكات 6 نقاط الساعه السحور 8ملاعق رز احمر 4نقاط ونص صدر الدجاجه المشوي تقريبا 3نقاط كدا 19 نقطه ماوفرت اليوم بس نقطه من امس شايلتها لوقت عوزه ههههههههههه شربت شاي اخضر وخلطه الدكتوره سمر وشاي البقدونس مشيت نص ساعه وناويه على ساعه بعد الفجر باذن الله وبس اشوفكم على خير والحمد لله متحمسه ماشاءالله خايفه احسد نفسي لاني لي سنه بحاول التزم برجيم ومو قادره بس اللي سوا رجيم النقاط يستاهل بوسه على الراس احلى شي فيه اني اقدر اكل حلى واني ادا اشتهيت شيء مايخرب رجيميالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الرشاقة مشكوره بحبك وبانتظار ريم لانه حيرني صدر...
ما شاء الله تبارك الله صحة و هنا يومك حلو بس اكلك قليل مررره الله ينحفك و ينحفنا بصحة و عافية
بسم الله ما شاء الله تبارك الله عليك الله يحفظك بحفظه
ما شاء الله حماسك يخلينا نلتزم اكثر استمري و نحنا معاك و فالنا جميعا الرشاقة و الاوزان المثالية بصحة و عافية
بسم الله ما شاء الله تبارك الله عليك الله يحفظك بحفظه
ما شاء الله حماسك يخلينا نلتزم اكثر استمري و نحنا معاك و فالنا جميعا الرشاقة و الاوزان المثالية بصحة و عافية
بحبك كتير ياسلام ع اللي فاهمتني اللي اقصده يوم 20 نوزن ونشوف قد ايش نزلت كل وحده ..
وزني حاليا 73ك ... هيا قداااااااااااام ...
وزني حاليا 73ك ... هيا قداااااااااااام ...
ام لينا1
•
بحبك كتير ياسلام ع اللي فاهمتني اللي اقصده يوم 20 نوزن ونشوف قد ايش نزلت كل وحده .. وزني حاليا 73ك ... هيا قداااااااااااام ...بحبك كتير ياسلام ع اللي فاهمتني اللي اقصده يوم 20 نوزن ونشوف قد ايش نزلت كل وحده .. وزني حاليا...
هههههههههههه
معلش اول مره ادخل بقروب رجيم ومسويه فيها ملتزمه دايما اشوف القروبات واشاور نفسي واحس اني مااقدر التزم بس خلاص طفشت من زيادة وزني اول مره اسيب نفسي واوصل للوزن هذا
ويالا نحمس بعض عشان نخسر اكبر عدد من الكيلوات قبل العيد
بحبك اش النظام اللي ماشيه عليه
ونزف الاهات كمان اش نظامك
اشوفكم على خير
معلش اول مره ادخل بقروب رجيم ومسويه فيها ملتزمه دايما اشوف القروبات واشاور نفسي واحس اني مااقدر التزم بس خلاص طفشت من زيادة وزني اول مره اسيب نفسي واوصل للوزن هذا
ويالا نحمس بعض عشان نخسر اكبر عدد من الكيلوات قبل العيد
بحبك اش النظام اللي ماشيه عليه
ونزف الاهات كمان اش نظامك
اشوفكم على خير
الصفحة الأخيرة
طبعا موافقه بس فهميني مانوزن الا يوم 20 طيب هنا القروب الوزن كل اربعاء
وزني قبل ماابدا الرجيم الاربعاء اللي فات
78 و300 غرام
طبعا الحين الحمدلله بدا يينزل بس ماحقولك كم صار بخليه مفاجاه يوم الاربعاء
انتي كم وزنك