منو الحلوه90
•
ممكن اعرف شنو الفعاليه لهذا الاسبوع
ممكن اعرف شنو الفعاليه لهذا الاسبوعممكن اعرف شنو الفعاليه لهذا الاسبوع
حبيبتي شكرااا لك و لشعورك الطيب و دعوتك الجميلة و لك بالمثل ان شاء الله ❤❤❤
حاولي تدخلي اغذية مفيده باكلك مثل الورقيات الخضراء
الحليب و البيض
سمك السلمون
البروكلي
عصير البرتقال المدعم
هذي الاغذية اساس التغذية السليمة و تتميز بمحتواها العالي بفيتامين د اللي هو اساس لعلاج اغلب الامراض و المشاكل الجسدية و الجلدية و النفسية خاصة الوسواس القهري و ان شاء الله باقرب وقت راح انزل لكم معلومات اكثر عن هالموضوع
بالضبط هذا قصدي و يلا شدوا الهمة و بالتوفيق ان شاء الله
ما شاء الله تبارك الله
كم طولك و اهلا و سهلا فيك مره ثانية :)
جاري التحضير لها باذن الله :)
حاولي تدخلي اغذية مفيده باكلك مثل الورقيات الخضراء
الحليب و البيض
سمك السلمون
البروكلي
عصير البرتقال المدعم
هذي الاغذية اساس التغذية السليمة و تتميز بمحتواها العالي بفيتامين د اللي هو اساس لعلاج اغلب الامراض و المشاكل الجسدية و الجلدية و النفسية خاصة الوسواس القهري و ان شاء الله باقرب وقت راح انزل لكم معلومات اكثر عن هالموضوع
بالضبط هذا قصدي و يلا شدوا الهمة و بالتوفيق ان شاء الله
ما شاء الله تبارك الله
كم طولك و اهلا و سهلا فيك مره ثانية :)
جاري التحضير لها باذن الله :)
يوميات الأحد:
مشي نصف ساعة وأنا صائمة
عالفطور أخذت 3 رطب + فنجانين قهوة + كباية ماء
صليت المغرب وأخذت موزة وبرتقالة وعلبة زبادي ق.د
عالساعة 11 أخذت وجبة أخرى موزة وبرتقالة وزبادي
وعالساعة 2:30 كمان وجبة ثالثة موزة وبرتقالة وزبادي
ومشيت أكثر من نصف ساعة أخرى الساعة 1
وهياتني بشرب ماء وناطرة آذان الفجر
طبعا حستمر على نظام أم هديل يومين كمان بعدين الأربعاء والخميس حرجع تخفيف
طبعا نظام أم هديل سهل كتير برمضان لأن النهار أغلبه صيام ، أما بالأيام العادية ما بقدر عليه أبدا
مشي نصف ساعة وأنا صائمة
عالفطور أخذت 3 رطب + فنجانين قهوة + كباية ماء
صليت المغرب وأخذت موزة وبرتقالة وعلبة زبادي ق.د
عالساعة 11 أخذت وجبة أخرى موزة وبرتقالة وزبادي
وعالساعة 2:30 كمان وجبة ثالثة موزة وبرتقالة وزبادي
ومشيت أكثر من نصف ساعة أخرى الساعة 1
وهياتني بشرب ماء وناطرة آذان الفجر
طبعا حستمر على نظام أم هديل يومين كمان بعدين الأربعاء والخميس حرجع تخفيف
طبعا نظام أم هديل سهل كتير برمضان لأن النهار أغلبه صيام ، أما بالأيام العادية ما بقدر عليه أبدا
يسلموووو بحبك على هالمخزون من المعلومات بصراحه انتي اكبر مكسب للقروب الله لايضرك ... انا من فتره بس بدأت اخذ مكاملات غذائية لاني بالعربي قربت اصلع فروة الراس من قدام صارت واضحة بسبب تساقط شعري وعندي جفاف بالبشره بس تغلبت عليه من فتره بزيادة السوائل خاصة الماي ... كميات اكلي جداً بسيطة لاني انا اللي اطبخ في البيت وبصراحه اشبع من الريحة ووقت الاكل تنسد نفسي عن الاكل .... هالشي سبب لي نقص في المعادن وفي الفيتامينات خاصة الكالسيوم وصار عندي شحوب في الوجه وتوتررر وعصبية وكأبة .... بس من بعد المكملات اللي من شهر بديت فيها تحسنت حالتي كثير اللهم لك الحمد والشكرر ..يسلموووو بحبك على هالمخزون من المعلومات بصراحه انتي اكبر مكسب للقروب الله لايضرك ... انا من...
سلامة ألبك :) بس تحسن شعرك وللا لسا ما لاحظتِ ؟؟
ام لينا1
•
بحبك انا معك نخلي نهاية التحدي ليلة العيد عشان يصير العيد عيدين ... ام لينا شرايك ..؟؟؟ منو الحلوووة حياك حبيبتي اذا قد التحدي حياااك ...بحبك انا معك نخلي نهاية التحدي ليلة العيد عشان يصير العيد عيدين ... ام لينا شرايك ..؟؟؟ منو...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي مشكوره ريم ماقصرتي
ثانيأ بحبك ليه ماتمشي على نظام النقاط خساره يمر الوقت بدون فايده
ثالثا أنا موافقه عالتحدي انه الى نهايه رمضان
نجي الحين ليومي
اليوم انا مو مضبوطه حاسه بدوخه مانمت كويس وطبعا مامشيت ماادري ادا بعد الفجر قدرت امشي حمشي وادا لا اعوضها بكره ان شاء الله
الفطور فطرت بيضه شكشوكه وسلطه وخبز اسمر وربع الكف مكرونه بالجبنه والقشطه كدا 7نقاط
حليت بكت كات 4نقاط
بعده حسيت جوعانه اكلت مكرونه بالجبنه والقشطه نص الكف 6نقاط
السحور برجر دجاج بالبيت سويته مشوي 3حبات صغيره 3 نقاط وخبز اسمر وسلطه 5نقاط
المجموع 22 نقطه من 20 طبعا زدت على نقاطي بس اليوم حاله خاصه ان شاءالله ماتتكرر
شربت خلطه الدكتوره سمر
وخلاص الحمدلله اشوفكم بكره دعواتكم اكون احسن بكره
اول شي مشكوره ريم ماقصرتي
ثانيأ بحبك ليه ماتمشي على نظام النقاط خساره يمر الوقت بدون فايده
ثالثا أنا موافقه عالتحدي انه الى نهايه رمضان
نجي الحين ليومي
اليوم انا مو مضبوطه حاسه بدوخه مانمت كويس وطبعا مامشيت ماادري ادا بعد الفجر قدرت امشي حمشي وادا لا اعوضها بكره ان شاء الله
الفطور فطرت بيضه شكشوكه وسلطه وخبز اسمر وربع الكف مكرونه بالجبنه والقشطه كدا 7نقاط
حليت بكت كات 4نقاط
بعده حسيت جوعانه اكلت مكرونه بالجبنه والقشطه نص الكف 6نقاط
السحور برجر دجاج بالبيت سويته مشوي 3حبات صغيره 3 نقاط وخبز اسمر وسلطه 5نقاط
المجموع 22 نقطه من 20 طبعا زدت على نقاطي بس اليوم حاله خاصه ان شاءالله ماتتكرر
شربت خلطه الدكتوره سمر
وخلاص الحمدلله اشوفكم بكره دعواتكم اكون احسن بكره
الصفحة الأخيرة