ام لينا1 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي مشكوره ريم ماقصرتي ثانيأ بحبك ليه ماتمشي على نظام النقاط خساره يمر الوقت بدون فايده ثالثا أنا موافقه عالتحدي انه الى نهايه رمضان نجي الحين ليومي اليوم انا مو مضبوطه حاسه بدوخه مانمت كويس وطبعا مامشيت ماادري ادا بعد الفجر قدرت امشي حمشي وادا لا اعوضها بكره ان شاء الله الفطور فطرت بيضه شكشوكه وسلطه وخبز اسمر وربع الكف مكرونه بالجبنه والقشطه كدا 7نقاط حليت بكت كات 4نقاط بعده حسيت جوعانه اكلت مكرونه بالجبنه والقشطه نص الكف 6نقاط السحور برجر دجاج بالبيت سويته مشوي 3حبات صغيره 3 نقاط وخبز اسمر وسلطه 5نقاط المجموع 22 نقطه من 20 طبعا زدت على نقاطي بس اليوم حاله خاصه ان شاءالله ماتتكرر شربت خلطه الدكتوره سمر وخلاص الحمدلله اشوفكم بكره دعواتكم اكون احسن بكره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي مشكوره ريم ماقصرتي ثانيأ بحبك ليه ماتمشي على نظام...

منـــى غالية :

سلامة ألبك :) بس تحسن شعرك وللا لسا ما لاحظتِ ؟؟

سلامة ألبك :) بس تحسن شعرك وللا لسا ما لاحظتِ ؟؟

نزف الاهات :

يومياتي : بالنسبه ليومي متعب لاابعد حد ضيوف فطور وضيوف سحوررر ... الفطور: 3 تمرات+ نص كوب لبن ... بعد ساعه حبة بيتزاء دائريه ... على الساعه 10 : مغرافين شوربة وشوية لحم ... الساعه 12: 3حبات تمر +قهوة .. الساعه 1 رحت لجارتي وهي لاحست اني مسويه ريجيم تخرب علي حلفت الا اكل صحن الحلى كليت 3 ملاعق عشان خاطرهاع قهوة ... الساعه3: 4 ملاعق رز+ملعقتين سلطة زبادي بالخيار ... الحين ميته عطش بنتي نكدت وانشغلت فيها ونسيت اشرب مويه ...

يومياتي : بالنسبه ليومي متعب لاابعد حد ضيوف فطور وضيوف سحوررر ... الفطور: 3 تمرات+ نص كوب لبن...

بحبك كثير :

مسااااء الخيييير حابه اليوم اشارككم بفعاليه شاركينا بمعلوماتك و اليوم بسوي اقتباس على ردودي في احد المواضيع و كانت صاحبة الموضوع حامل و تبي تسوي رجيم طبعا بما انه اغلبنا متزوجات و احتمالية حمل اي وحده فينا باي وقت موجودة باذن الله كيف لازم نتعامل مع موضوع الرجيم طبعا اهم شي انه احنا دايما نحط ببالنا انه بالرغم من وسائل المنع انه هالاحتمال موجود يعني دائما لازم ناخذ بعين الاعتبار مخزون جسمنا من الفيتامينات و الاملاح المعدنية و نركز في رجيمنا على استهلاك وافر من الفاكهه و الخضار و مصادر الكالسيوم و ممكن اخذ المكملات الدوائية كالفيتامينات طبعا بعد استشارة الطبيب و على فكرة هذي الفيتامينات و الاملاح المعدنية تساعد على نزول الوزن :) هذي ردودي عالموضوع و ان شاء الله ربنا يحسب لنا الاجر و اتمنى انكم و غيركم تستفيدوا منها :)

مسااااء الخيييير حابه اليوم اشارككم بفعاليه شاركينا بمعلوماتك و اليوم بسوي اقتباس على ردودي في...