ريمووو لك وحشة حبيبتي الله يسهل امورك يارب وترجعين للقرووب ... كنتي مثال للالتزام ماشاء الله عليك ,,,
ريم211
•
نزف الاهات :
ريمووو لك وحشة حبيبتي الله يسهل امورك يارب وترجعين للقرووب ... كنتي مثال للالتزام ماشاء الله عليك ,,,ريمووو لك وحشة حبيبتي الله يسهل امورك يارب وترجعين للقرووب ... كنتي مثال للالتزام ماشاء الله عليك...
تسلمين ياقلبي ان شاء الله ارجع بعد فتره للالتزام معاكم :pinklove:
بس عاد شيدو حيلكم انتو وصيرو احلى رشيقات :biggthump
بس عاد شيدو حيلكم انتو وصيرو احلى رشيقات :biggthump
يوميات الإثنين
40 دقيقة مشي سريع وأنا صائمة بالممشى
فطور 3 رطبات + فنجانين قهوة + كباية ماء
صليت المغرب وأكلت ( موزة+برتقالة+زبادي)
ثم أخذت كاس شاي + كمشة بزر
الساعة 10:30 مشيت أكثر من نصف ساعة عالسير سريع كمان
وعلى 11:30 اخذت وجبة أخرى ( موزة+برتقالة+زبادي)
وهلأ جهزت الوجبة الأخيرة كسحور ( موزة+برتقالة+زبادي)
ويارب يسهل أمورنا جميعا
40 دقيقة مشي سريع وأنا صائمة بالممشى
فطور 3 رطبات + فنجانين قهوة + كباية ماء
صليت المغرب وأكلت ( موزة+برتقالة+زبادي)
ثم أخذت كاس شاي + كمشة بزر
الساعة 10:30 مشيت أكثر من نصف ساعة عالسير سريع كمان
وعلى 11:30 اخذت وجبة أخرى ( موزة+برتقالة+زبادي)
وهلأ جهزت الوجبة الأخيرة كسحور ( موزة+برتقالة+زبادي)
ويارب يسهل أمورنا جميعا
السلام عليكم ..
يومياتي ..
الفطور الساعه 7: 3 حبات تمر فنجانين قهوة+نص كوب حليب قليل الدسم ...
الساعه 8: كوب شاي بالمراميه (مشكلتي في شرب الشاي اني احبه ثقيل وحلوو ولا مااشربه ابد
صايره اشربه مرتين او ثلاث في الاسبووع ) ...
الساعه 10: نص كب شوربه كويكر مع قطع لحم ...
الساعه 12: كوب كابتشينو +مربع واحد دارك تشوكليت ...
الساعه2: شوية عنب ..
الساعه 4: نص كوب لبن قليل الدسم+3 تمرات ...
بكره ان شاء الله يكون افضل ..
يومياتي ..
الفطور الساعه 7: 3 حبات تمر فنجانين قهوة+نص كوب حليب قليل الدسم ...
الساعه 8: كوب شاي بالمراميه (مشكلتي في شرب الشاي اني احبه ثقيل وحلوو ولا مااشربه ابد
صايره اشربه مرتين او ثلاث في الاسبووع ) ...
الساعه 10: نص كب شوربه كويكر مع قطع لحم ...
الساعه 12: كوب كابتشينو +مربع واحد دارك تشوكليت ...
الساعه2: شوية عنب ..
الساعه 4: نص كوب لبن قليل الدسم+3 تمرات ...
بكره ان شاء الله يكون افضل ..
الصفحة الأخيرة
الله يكون بعونك و يقويك و يحتسب لك الاجر امين
يعطيك العافية و صحة و هنا :)
تسلمي حبيبتي و شكرا لك على تعاونك معايا جعله الله في ميزان حسناتك و جزاك الله كل خير