السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم يا رشيقات
يومياتي
س ٧ ونص الفطوروكان
٣ كاسسات ماء
٥ تمرات
و سمبوسه بالفرن
و ٣ ملاعق مكرونه
الساعه ١١ اكلت ٣ قطع من بسكويت النخاله
و الحين اشرب قهوة القشر
و سحوري علبة زبادي
وبسسس

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم يا رشيقات
يومياتي
س 7 ونص الفطوروكان
3 كاسسات ماء
5 تمرات
و سمبوسه بالفرن
و 3 ملاعق مكرونه
الساعه 11 اكلت 3 قطع من بسكويت النخاله
و الحين اشرب قهوة القشر
و سحوري علبة زبادي
وبسسس
ط

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكم يا رشيقات
يومياتي
س 7 ونص الفطوروكان
3 كاسسات ماء
5 تمرات
و سمبوسه بالفرن
و 3 ملاعق مكرونه
الساعه 11 اكلت 3 قطع من بسكويت النخاله
و الحين اشرب قهوة القشر
و سحوري علبة زبادي
وبسسس
طبعا مع المشي ع السير ساعه
و زدتها ربع ساعه تمارين << متحمسسه افوز بالتحدي

سوري ع اللخبطه
ما اعرف كيف صارت

بحبك كثير>>>خلية النحل انا اسويها من اي عجينه متعوده عليها شكليها دوائر وسط نفس اللقيمات وأحشيها جبن كيري وصفيها جنب بعض ودخليها الفرن واذا خلصت صبي عليها شيره
مااعرف انزل صور ولو قريبه عندي سووويت لك تستاهلين 
يومي الأحد
ف كوبين ماء و٣ تمرات
وبعده ١ بيتزا و ١ فطيرة زعتر و ٣ سمبوسه و١ خلية نحل
س١١ قهوه و كت كات
س١٢ منقوع الكركم
السحور سلطه وزبادي
الماء٨ أكواب
@@@@@@@@@
يومي للاثنين
ف كوبين ماء ٣ تمرات
و١ خلية نحل و١ ساندوتش دجاج نص فقط و٢قطائف
س ١٢ قهوه عربيه و كت كات وبعده منقوع الكركم
س ١ شاي و النص الباقي من الساندوتش و ١ قطائف
السحور زبادي و٣ تمرات
وبعده منقوع الكركم
الماء ١٠ اكوابً
الرياضه نص ساعه مشي
عنايتي قناع الزبادي والحلبه للخدووودي أبيها تطلع اختفت مع الرجيم
وشعري قناع السدر مع الزبادي والبيض