الفراشه ا
•
العفوووو
زائرة
•
ول بس باقي واجد ع العيد الله يوفق ويبلغنا غير فاقدين والمفقودين
انا ودي انزل ١٠ كيلو
والله احترت من أزيد شوي قالوا دبة ومن انحف قالوا مرا نحيفة
على شحم
وزني في بداية الستين الحمدلله مو كثير زايد بس انا احب الوزن الخفيف والله كنت البس مقاسات اطفال ماشاء الله والحين لاحول ولا قوة الا بالله 🤡💔
انا ودي انزل ١٠ كيلو
والله احترت من أزيد شوي قالوا دبة ومن انحف قالوا مرا نحيفة
على شحم
وزني في بداية الستين الحمدلله مو كثير زايد بس انا احب الوزن الخفيف والله كنت البس مقاسات اطفال ماشاء الله والحين لاحول ولا قوة الا بالله 🤡💔
برافو عليك ياصرار والله من اسمك حاسة عندك عزيمة والبنات الي هنا ماشاءالله ، باذن الله بكون معاكم اذا احتجتو شيء ابشروا بس اعذروني مو دايم لاني مشغولة بس بطل عليكم بين فترة وفترة
إصرار :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم الإثنين 5ديسمبر رح اعتبره بداية ان شاء الله ..طبعا دبدوبة ضخمة مثلي بعاداتها السيئة وكسلها ما رح تتغير بين ليلة وضحاها لكن يجب ان تكون هناك بداية عملت رياضة مشي في البيت نصف ساعة من النت طبعا والحمد لله و الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات الاكل لسه مدمنة حلويات واكلي مش منتظم بس ضميري مؤنبني وهذي جديدة دعواتكم يا بنات يا حلوين معاي التزم اكثر والله تعبت من السمنة😭السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم الإثنين 5ديسمبر رح اعتبره بداية ان شاء الله ..طبعا دبدوبة...
صحيح كلامك العادات صعب تغيرها ، انا مع مشتركاتي مستحيل ابدا في النظام على طول اول شيء اسحب عادة سيئة وادخل عادة جيدة وفي حالتك بقولك اخري وجبة الفطور 3-4 ساعات اذا ماقدرتي ابدي بساعة وبالتدريج زيدي ، الحلا اذا كنتي تاكلينه 5 مرات بالاسبوع اول اسبوع خليها 4 مرات الوجبات اشربي قبلها بنص ساعة موية وطولي وانتي تاكلين لاتاكلين بسرعة
الصفحة الأخيرة