نورحياتي00 :

شكرا لكم جميعا والله اني تشجعت كثير ودي ارد على كل وحده لكن انا اكتب من جوال ولا اعرف كيف اخص كل وحده برد الي سئلت عن بذرة الكتان   شكلها بني مثل حب السمسم تباع عند العطارين اطلبي نوع نظيف ونتاج جديد تستخدم اي وقت  قبل الاكل او بعد الاكل حطيه مع الزبادي او السلطه المقدار ملعقه شاهي  كم مره في اليوم مرتين او ثلاث انا اكل وجبات خفيفه جدا واحاول احسب السعرات  عشان ما احرم نفسي  وامشي نصف ساعه الي اربعين دقيقه

شكرا لكم جميعا والله اني تشجعت كثير ودي ارد على كل وحده لكن انا اكتب من جوال ولا اعرف كيف اخص...

نورحياتي00 :

نسيت اذكر ...اطحنو بذرة الكتان قبل الاستخدام  طحن خفيف مجروش فقط لا تطحنونه كثير وطحنو كميه حق اسبوع فقط الان بذرة الكتان فيه زيوت عطريه تطير بسرعه ولا يصير لها فائده

نسيت اذكر ...اطحنو بذرة الكتان قبل الاستخدام  طحن خفيف مجروش فقط لا تطحنونه كثير وطحنو كميه...