كل الاسامي خذتوها
•
هلا وسهلا حبيبتي ههههههه الله يسعدك ويضحك سنك ، بالنسبة للجوع دوري الاشياء اللي تشبعك فترة اطول مثلا عالفطور خبز نخالة ولا بر مع بيض مسلوق ولا فول سوداني شووي والغداء بروتين لحم ولا دجاج مشوي والورقيات خليها مغسوله وجاهزة قدامك على طول عشان ماتتكاسلين وتنقنقين عليها بين الوجبات مع ليمون ولا شطة
تبارك الله. ان شاء الله توصلي للي تبين انا ان شاءالله راح اتبع نظامكوزني حاليا98💔😥تبارك الله. ان شاء الله توصلي للي تبين انا ان شاءالله راح اتبع نظامكوزني حاليا98💔😥
وزني زي وزنك بالضبببط في البداية وقبل اسبوعين كان وزني ٩٣.٤ وميزاني بعد بكره ان شاء الله ، وكلنا لها بنوصل للي نبي بعون الله
السلام عليكم ورحمة الله
اتمنى الجميع يكون بأتم صحة وعافية وسعادة
الحمد لله مازلت محافظة على النظام
واليوم كان هو يوم الميزان
وزني بالبداية بـتاريخ 27 ذو القعدة 1439هـ كان (98) كيلو
وزني قبل اسبوعين كان (93.3) كيلو
وزني اليوم (91) كيلو
يعني بأسبوعين نقصت كيلوين وثلاثمية غرام
الحمد لله بس نسبت رضاي سبعين بالمية كنت متوقعة اكثر شوي
ميزاني الجاي ان شاء الله يوم الخميس 17 محرم1440 بعد تسع ايام
راح استمر عالنظام ان شاء الله وراح ادخل مشي 45 دقيقة وراح ادخل الزنجبيل لأن عليه مدح للحرق
وان شاء الله متأمله خير
اتمنى الجميع يكون بأتم صحة وعافية وسعادة
الحمد لله مازلت محافظة على النظام
واليوم كان هو يوم الميزان
وزني بالبداية بـتاريخ 27 ذو القعدة 1439هـ كان (98) كيلو
وزني قبل اسبوعين كان (93.3) كيلو
وزني اليوم (91) كيلو
يعني بأسبوعين نقصت كيلوين وثلاثمية غرام
الحمد لله بس نسبت رضاي سبعين بالمية كنت متوقعة اكثر شوي
ميزاني الجاي ان شاء الله يوم الخميس 17 محرم1440 بعد تسع ايام
راح استمر عالنظام ان شاء الله وراح ادخل مشي 45 دقيقة وراح ادخل الزنجبيل لأن عليه مدح للحرق
وان شاء الله متأمله خير
اللهم همة كهمة موسى يوم قال :
((لا أبرح حتى أبلغ))
لن ابرح الدايت حتى ابلغ المثالي بأذن الله
((لا أبرح حتى أبلغ))
لن ابرح الدايت حتى ابلغ المثالي بأذن الله
الصفحة الأخيرة