مساء الخير
اسرار والله انا ودي امسكه بس انا مشغوله حححيل يادوب اكتب يومياتي واطلع
اتمنى تعذريني ياعسل
ويارب وحده تصير قائدتنا بسرعه وتشجعنا :(

انا ودي والله امسك الفريق بس استنى موافقة اسرار

انا ودي بعد بس اخاف ينقطع النت فالبنات ان شاء الله يسدووون بدل لمسه

اسرار انا بديت من السبت رجيم دشتي هو فيه دهون وجبن عادي بس السكريات والنشويات ممنووووووووعه حتى الخبز والفاكهه

بجربه هذا الاسبوع والاسبوع الجاي واشوف كم بنزل عليه

اسرار حبيبتي برجيم اتكنز الزبدة مسموحة والزيت كمان بس الزبدة تحتاج سعرات كبيرة لحرقها فيلجأ الجسم الى المخزون من الشحوم حتى يساعده في توليد الطاقة لحرق الزبدة والبروتين طبعا
على العموم مو انتي نصحتيني اخبص اسبوع هههههههههه اعتبريه تخبيص على اساس علمي ومبرمج
موفقة ان شاء الله