يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كان صحن متوسط سلطة فواكه برتقاله وتفاح وربع حبة موز و3 فرولات وعنب
الغداء صحن متوسط رز أبيض سادة معها خضروات مطبوخة( فاصوليا وبازلاء وجزر و باميه)
العشاء محذوف مااكلت شي
سناك عصير ليمون طبيعي وسلطة فواكه ونص كاسة قهوة تركية
المويه شربت 7 علب مويه (العلبة أم ريال الطويلة ^!^
الاعشاب حذفتها وماشربت شي
الرياضة
مشي 15 دقيقة
20 مرة تمرين شد الافخاذ
30 مرة تمرين شد الخصر
100 مرة النط علي الحبل
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كان صحن متوسط سلطة فواكه برتقاله وتفاح وربع حبة موز و3 فرولات...
بس مااعترفتي وقلتي ايش خبصتي فيه خخخ
باقي يومك كان تمام
دايما لما تخبصوا لا تحبطو ع طول حاولو تعوضو الخسارة ثاني
يوم شدي ع نفسك وزودي التمارين اكتر
بعدها حتلاقي نفسك تبطلي تخبيص
فالك الرشاقه