صباح الخير
كيفكم حبيباتي
واسفه ع الإنقطاع
بس غصب عني لاني تعبانه عندي لوز مره ملتهبه وكحه ناشفه
ذبحت صدري اللهم لك الحمد والشكر
وعلى كذا بس سادحه ومتعبه ولاسويت رياضه ابد
بس من ناحيه الاكل أكل بس شوربه وأشرب حليب وما اقدر اكل شي ثاني
حتى الخيار ما اقدر ابلعه الله يشفيني يارب
واللإ يستر ع ولدي لايتعب مع انه من امس مزكم وبلغم وبدايه كحه
الله يعين وبس
وسلامتكم
صباح الخير
كيفكم حبيباتي
واسفه ع الإنقطاع
بس غصب عني لاني تعبانه عندي لوز مره ملتهبه وكحه...
أناقتي برشاقتي
يوم الاثنين
الفطور
طحينية وربع خبز مفرود مع نعناع
سناك
كاس نعناع مع حبتين بسكوت شاي اولكر
الغدى
صدر دجاج مشوي مع لبن
مافيه عشاء
اكتفيت بحبتين كيوي وموز حبة وخوخ
الرياضة 20دقيقة متنوعة لأجزاء الجسم
مشي على السير15دقيقة