أم جمونة
أم جمونة
صباح الخير كيفكم حبيباتي واسفه ع الإنقطاع بس غصب عني لاني تعبانه عندي لوز مره ملتهبه وكحه ناشفه ذبحت صدري اللهم لك الحمد والشكر وعلى كذا بس سادحه ومتعبه ولاسويت رياضه ابد بس من ناحيه الاكل أكل بس شوربه وأشرب حليب وما اقدر اكل شي ثاني حتى الخيار ما اقدر ابلعه الله يشفيني يارب واللإ يستر ع ولدي لايتعب مع انه من امس مزكم وبلغم وبدايه كحه الله يعين وبس وسلامتكم
صباح الخير كيفكم حبيباتي واسفه ع الإنقطاع بس غصب عني لاني تعبانه عندي لوز مره ملتهبه وكحه...
السلام عليكم
أناقتي برشاقتي
يوم الاثنين
الفطور
طحينية وربع خبز مفرود مع نعناع
سناك
كاس نعناع مع حبتين بسكوت شاي اولكر
الغدى
صدر دجاج مشوي مع لبن
مافيه عشاء
اكتفيت بحبتين كيوي وموز حبة وخوخ
الرياضة 20دقيقة متنوعة لأجزاء الجسم
مشي على السير15دقيقة
أم جمونة
أم جمونة
صباح الخير كيفكم حبيباتي واسفه ع الإنقطاع بس غصب عني لاني تعبانه عندي لوز مره ملتهبه وكحه ناشفه ذبحت صدري اللهم لك الحمد والشكر وعلى كذا بس سادحه ومتعبه ولاسويت رياضه ابد بس من ناحيه الاكل أكل بس شوربه وأشرب حليب وما اقدر اكل شي ثاني حتى الخيار ما اقدر ابلعه الله يشفيني يارب واللإ يستر ع ولدي لايتعب مع انه من امس مزكم وبلغم وبدايه كحه الله يعين وبس وسلامتكم
صباح الخير كيفكم حبيباتي واسفه ع الإنقطاع بس غصب عني لاني تعبانه عندي لوز مره ملتهبه وكحه...
ما تشوفين شر إن شاء الله
منـــى غالية
منـــى غالية
بوم الإثنين

الفطور : زبادي +موزة+ برتقالة
الغداء :زبادي +موزة+ برتقالة
العشاء : 5 ملاعق رز + فطيرة سبانخ صغيرة

ماء نصف لتر
مشي 30 دقيقة
شذي الصمت
شذي الصمت
اليـــوم .. الثـــلاُأ
.. آسم القروب ..رشآقتــــــــــي سر تآلقي

نوع الرجيم غـــــــــــــلا الاشــــــواق



الفـــــطور نسكافيه فقط


سنآك .. لايوجد

الغذآء تونة مع سلطة

سنآك.. لايوجد

العشآء .. ان شالله بيض مسلوق

الريآضه نص ساعة

االماي 5 اكواب



التزمت بالرجيم بشكل صحيح
شذي الصمت
شذي الصمت
الحيـــــــــــــــن بنات انـــا مع منو
ناريمان
ولا
مس نون