أم جمونة :

أناقتي برشاقتي يوم الثلاثاء الفطور كوب حليب مع 3قطع كيك وسط شربت نعناع كالسناك الغدى صحن سلطة بخلطة زبادي ولبنة سناك كيوي العشاء 9تمرات مع لبن صغير الموية شربت تقريبا 4كاسات الرياضة 30دقيقة مشي على السير 25دقيقة

أناقتي برشاقتي يوم الثلاثاء الفطور كوب حليب مع 3قطع كيك وسط شربت نعناع كالسناك الغدى صحن...

ام رهف81 :

صباح الخير شمس عيالي واذا علي الاحبااااااط انا محبطة جدا>>خصوصا انه العزيمة صفر:( والله يستر لاني كمان اليوم خبصت طلعنا مشوار من العصر ورحنا السوق وتعشيت بعد:( سندويتش دجاج:( رغم اني كنت ماشية في المول قرابة الساعة والنص بس خربتها بالعشاء:( الله يستر الاسبوع هذا شكلي دبة الاسبوع الفطور نص خبز بر+2مثلثات جبن+150مل عصير سناك شاي حليب+2قطعة بسوت نخالة الغداء 6 ملاعق رز+قطعتين دجاج(صغار)+كم قطعة بطيخ المغرب(سناك) شاي حليب +3قطع بسكوت نخالة العشاء( :( ) سندويتش دجاج مويه 6كاسات رياضة ماقدرت اسوي لاني طلعت السوق

صباح الخير شمس عيالي واذا علي الاحبااااااط انا محبطة جدا>>خصوصا انه العزيمة...

فراشة اللبوه :

صبــــ☀ـاااح ◕‿◕الخيـــــ☀ــر صباحي الثلاثاء  فطوري/خبصت وشتهيت اكل شيز برجر لحم + الشويات بيبسي دايت وبعد نص ساعه الشوي زبادي قليل الدسم وكاس مااي الغداء/-----------  المغرب/ اكلت اربع ارطب معه كاس مااي العشاء/الساعه ١٠:١٥اكلات رز ابيض وقليل من البيبسي  بعد ربع الساعة اكلت زباادي  الساعه١:٠٠ اكلت فواكه  الساعة٣:٣٠ تسحرت توست مدهونه بلجبنه معه ٣ كاسات اعشااب الصحه/ ٥ كاسات ماي الرياضه/ ١٠ دقايق رقصة الزومبا ١٢ دقيقه 5مل  ٣ دقايق على القرص الدائري وماكملت لانه المعده عورتني معه الكيله نزول وصعود الدرج ١٠ مراات **لكن عندي سؤال كيف طريقة النقاط؟؟ الاربعاء والخميس والجمعه متأكده بخبص لانه زوجي راح يكون موجود وبيتغير نظامي

صبــــ☀ـاااح ◕‿◕الخيـــــ☀ــر صباحي الثلاثاء  فطوري/خبصت وشتهيت اكل شيز برجر لحم + الشويات بيبسي...