اناقتي برشااقتي كيف طريقة انقااط اليووم صاايمه طبعا فطوري كاسين ماي وبعد ساعه فطرت ١ ونص توست وبيضه مسلوقه و٣شرايح زيتونه وعصير سيزر اناناس وطبعاً كله ماية اشرب ٢ ارطب حتى الساعه ١ واكلت صبع واحد كباب لحم مشوي معه بيبسي~_~ وختمتها بعصير اناناس سيزر الرياضه/ -------- الاعشاب/--------- اليوم زوجي موجود ماعرف السوي شي ابداً بس فرحت من شي يقول ليا كنج ضعفتياناقتي برشااقتي كيف طريقة انقااط اليووم صاايمه طبعا فطوري كاسين ماي وبعد ساعه فطرت ١ ونص توست...
이특 :
اعتذر عن غيابي يوم الثلاثاء والاربعاء جدولي مررررررررررررة سيئ هذا الترم :( وبين المحاضرات وقت تفرغ كثير بعض المرات 5 ساعات تفرغ بينها يارب صبرني اخرج من البيت الساعة 7 ومااجي الا 4 العصر واكون تعبااااااااااانه:icon33: وانسي كتابة اليوميات:huh: يومياتي ليوم الثلاثاء :kiss: الفطور كان زبادي قليل الدسم مع كاسة عصير برتقال الغداء خبز أسمر مع تونة العشاء محذوف ماااكلت شي سناك عصير طبيعي ليمون مع حبتين برتقالة وتفاحة المويه 7 علب الرياضة 15 دقيقة مشي 10 مرات طلوع ونزول الدرج 100 مرة النط علي الحبل 50 مرة شد الخصر ....................................................... يومياتي ليوم الاربعاء الفطور كان فطيرة لوزين الغداء 20 حبة بطاطس مع حبة واحدة كباب وسلطة العشاء كالعادة محذوووووووووووووووووووووف :42: الاعشاب شربت شاي اخضر سناك سلطة فواكة فروالة عنب خوخ واناناس وبرتقال المويه شربت 12 كاسة الرياضة قللتها يوم الاربعاء لان ابد ماكان عندي وقت كان نفسي ازيدها بس والله مافي:icon33: المشي 20 دقيقة 20 مرة رياضة شد الخصر 5 مرات طلوع ونزول الدرج 30 مرة تمرين شد الافخاذ :kiss:اعتذر عن غيابي يوم الثلاثاء والاربعاء جدولي مررررررررررررة سيئ هذا الترم :( وبين المحاضرات وقت...
السلام عليكم مرحبا يا رشيقات السموحه امس صار لي ظرف ولا قدرت ادخل كنت نازله البلد يومي الاربعاء ثلاث علب مويه والعلاج بعدها تغديت على الطاير جزء من قطعة صغيره كنعد كبر الاصبع وثلاث ملاعق سلطة فول بعدها بساعتين علبتين مويه قبل صلاة المغرب علبة عصير اناناس بدون سكر علبة مويه العشا بالديره بيت العايله مالذوطاب على السفره الله يديم اليدين اللي سوته بس ما طالعته بعيوني بقلبي حرة الميزان تعشيت ربع قطعه صغيره خبز وملعقه لبنه وبيضه بدون دهون وحبتين رطب هلالي وما قدرت اكمل تكرمون استفرغت من قوة الم معدتي بعد ساعتين حسيت بالجوع شربت كوب شاي بحليب قليل الدسم حسيت بالتعب اكلت ربع حبة خوخ وثلاث حبات رطب ثلاث علب مويه الرياضه مشي سريع 50 دقيقه ورياضة الصباح والارداف والزنود ياااااااااااارب ننحف جميعا من غير شرالسلام عليكم مرحبا يا رشيقات السموحه امس صار لي ظرف ولا قدرت ادخل كنت نازله البلد يومي...
يومك رائع اليوم ومن احسن مايكون ماشاء الله عليكم
ومتاكدة راح ينزل وزنك ان استمريتي ع هالنظام بحول الله