ام الفارس واخواته
رشــــــآقتي سر تآلقي .. ..

90-100
يوم الخميس مو عاجبني ادائي اليوم ابدا
لي كم يوم منفجعه عالاكل بس اليوم بزياده يمكن لان الدوره قربت


الفطـــور .. .. حبتين بيض بدون زيت + حبة هوت دوغ +عصير ليمون


سنآك .. كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + حبة كليجا لااااااااايت .. ..


آلغذآ .. .. سلطة خس وفليفله ودجاج مشوي وجبن لايت بصوص لايت + 2 صدر دجاج مشوي بالجين + بيره



سنآك .. كاس كابتشينو صغير لايت بدون سكر + حبة كت كات كنت ميته عالشوكولاته بس قلت اخفها هذي .. ..

العشآ.... هنا عاد الاستهبال كنت برا اليوم كله والعشا كان اشين شي ، اكلت حبتين شوكولاته صغيره من الضيافه + سلطه ملعقتين كبار + 4 حبات سمبوسه مقليه بحشوة جبن
ياالله اهونها على نفسي
عالاقل مااكلت رز :)


الريآضه ساعة ونص مشي سريع

المويا 7 كاسات .. ..


تقييمي ~> لا ماالتزمت .. ..
اياداوي
اياداوي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم:الخميس
الإفطار :كوب لبن مع ٧تمرات وكوبين ماء
الغداء:منذ ربع ساعة اكلت ٣ فليفلة محشية وكوب كركدي وسلطة ما قدرت اكمله الماء للحين شربت لتر
العشاء :بما اني صائمة ومش راح أصوم بكرة ما راح أتعشى ممكن لو جعت اكل تفاحة
الرياضة :بعد شوي اقوم اعمل نصف ساعة مشي وتمارين لأعلى الجسم ان شاء الله
اياداوي
اياداوي
بكره الميزان من الصباااح الين الساااعه 8 بعد 8 لا احد يرسل ارسلوا بدري الوزن النتاايج هتكوون الساااعه 10 او 12 ولا تكتبوا الاوزان هنا الا تكتب حتي لووو كانت اعلا نزول مااراح تدخل بالمسااابقه ع الوساام كل فريق يرسل للقائده وزنه اسم الفريق (( )) وزن الاسبوع ((الثاني )) الوزن الاساسي (( )) وزن الاسبوع الماضي (( )) وزن هذا الاسبوع (( )) كم نزالتي (( )) ملاحظتك ع وزنك والقروب (( )) من تتوقيعين القروب الفائز (( )) قي شي انا ماااحب احطه دبه الاسبوع اتمني مايكوووون في احد زايد بعد النتايج كل قائده هتنزل اووزن قروبها فالكم الرشااااقه
بكره الميزان من الصباااح الين الساااعه 8 بعد 8 لا احد يرسل ارسلوا بدري الوزن النتاايج هتكوون...
حاضر وأحضرت الرئيس ان شاء الله بكرة الصبح نكتبو النتائج
الله يبارك فيك شجعتينا
الحلا توفي
الحلا توفي
اليـــوم ..الخميس

.. آسم القروب ..رشآقتــــــــــي سر تآلقي  


الفـــــطور  ساندوتش واحد بلجبن مع ثلاث اكواب مويه


سنآك .. لايوجد

الغذآء ربع دجاج مشوي مع طوب لبن 

سنآك.. اليوم كانت جمعه اهلي ولان اختي الوالده مع اني خبصت بس احسن اني اعجبت نفسي لان انا مدمنه حلويات المهم اكلت اربع ملاعق صغيره موس شوكلاته وبيالتين قهوه وحبه صغيييره بلح الشام وحبه بيتزا صغيره <<<< اجرام ذا موب سناك
بس انتو لو شايفين الي كان قدامي كان قلتو كويس انك استحملتي :icon19:

العشآء ..ملعقتين مكرونه بشمل مع ملعقه ايدام خضار وصدر مشوي

الريآضه 
لايوجد
المــويآت 7 كاسات

الاعشاب كوبين كبار شاي اخضر

والحييين ميته جووووع لان الشاي يهضم بسررررعه :7_5_131:
يتيمه تائهه
يتيمه تائهه
السلام عليكم
صباح الجمعه الطيبه المباركه
لاتنسوا الصدقه والصلاة على النبي وآله وصحبه وقرآءة سورة الكهف
يااااااااارب بحق هذه الساعه المباركه واليوم المبارك
تنحفنا جميعا بصحه وعافيه من غير شر ولا ضر

اميرة حبيبي السموحه حبيبتي الميزان مره بدري
حتى ما بعد ننام عشان نجلس ونوزن
عذرا لاني ما اقدر هذا الوقت ما يناسب ظروفي
باذن الله اول ما اجلس من النوم باوزن وبحاول ارسل لمس نون الوزن
مع ان موشرط تسمح لي ظروفي اجلس على النت لو دقيقه
ارجوا انكم تعذروني

حبيبتي مس نون انا ما استخدم الا الخبز الاسمر الخالي من السكر والدهون وبكميات قليله جدا

يومي الخميس

ثلاث علب مويه والعلاج

الفطور بيضه وشرائح خيار


على الغداء اختي مسويه صينية دجاج بالبطاطس مشوي بدون بهار ودهون


تذوقته فقط عن خاطرها واكلت ثلاث حبات رطب


العصر كوبين شاي بحليب قليل الدسم

المغرب علبتين مويه

بعد المغرب كاسين مويه



كوب عصير برتقال طازج

العشا لقمتين مفلق ولقمه فول بدون دهون ولا خبز وحبة صغيره طماطم بس هذا الاكل سبب هيجان لمعدتي ومغص متعب جدا


حتى بنت اخوي كانت محتفله بخطيبها بجمعة العائله
وجايبه كيك وحركات وترجتني بس اذوق لو شيء واحد

تذوقة عن خاطرها نص ملعقه كيكة بدون كريمه ما احب الكريمات
وما قدرت آكل شيء زياده بسبب الالم ولله الحمد


علبتين مويه

كوب بابونج


الرياضه نص ساعه رياضة الصباح والزنود والارداف
وساعه مشي سريع


فالنا جميعا الصحه والعافيه والرشاقه