. اليـــوم .. الأحد
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور توست بر مع بيض
سنآك .. لايوجد
الغذآء صحنين شوربة شعيرية
سنآك.. حبة تمر مع فنجان قهوة
العشآء .. لايوجد
الريآضه ربع ساعة مشي على السير
المــويآ.. .. ~> 6 أكواب
الأعشاب. لايوجد
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمد الله والشكر
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور توست بر مع بيض
سنآك .. لايوجد
الغذآء صحنين شوربة شعيرية
سنآك.. حبة تمر مع فنجان قهوة
العشآء .. لايوجد
الريآضه ربع ساعة مشي على السير
المــويآ.. .. ~> 6 أكواب
الأعشاب. لايوجد
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمد الله والشكر
mlook
•
دبدوبة يعطيكي الف عافية ياقلبي تقريبا نفس الرياضة اللي انا بساويها ال5 ميل انا بحرك رجلي وانا بمكاني واقفة كاني بمشي وبسرعة بسرعة كاني بركض بس انا بمكاني وزيادة بحرك ايدي كمان مشان الزنود
جزاك الله كل خير
والرقص جدا ممتاز لنحت الخصر راح احاول ارقص اختي والله التزمت بالرقص اسبوع وفرقت علي سلتت سلتان ماشاء الله وخصرها صار باين
يلا بنات ارقصووووووووووو واستغلو وجود ازواجكم وارقصولهم هيك 2 في واحد للزوج وللتخسيس هههههههههههههههههههههههه
جزاك الله كل خير
والرقص جدا ممتاز لنحت الخصر راح احاول ارقص اختي والله التزمت بالرقص اسبوع وفرقت علي سلتت سلتان ماشاء الله وخصرها صار باين
يلا بنات ارقصووووووووووو واستغلو وجود ازواجكم وارقصولهم هيك 2 في واحد للزوج وللتخسيس هههههههههههههههههههههههه
mlook :
دبدوبة يعطيكي الف عافية ياقلبي تقريبا نفس الرياضة اللي انا بساويها ال5 ميل انا بحرك رجلي وانا بمكاني واقفة كاني بمشي وبسرعة بسرعة كاني بركض بس انا بمكاني وزيادة بحرك ايدي كمان مشان الزنود جزاك الله كل خير والرقص جدا ممتاز لنحت الخصر راح احاول ارقص اختي والله التزمت بالرقص اسبوع وفرقت علي سلتت سلتان ماشاء الله وخصرها صار باين يلا بنات ارقصووووووووووو واستغلو وجود ازواجكم وارقصولهم هيك 2 في واحد للزوج وللتخسيس ههههههههههههههههههههههههدبدوبة يعطيكي الف عافية ياقلبي تقريبا نفس الرياضة اللي انا بساويها ال5 ميل انا بحرك رجلي وانا...
الله يسلمك وان شالله تستفيدي منها
الله يعافيك وان شالله نستفيدي بس داومي عليك وبتشوفي نتيجه ان شالله بترضيكي
الله يبلغك وتنحفي مثل ما تبغي
بس حبايبي لا تنسو توطو صوت الموسيقه
فيكم الخير بس من باب التذكيررررر
الله يعافيك وان شالله نستفيدي بس داومي عليك وبتشوفي نتيجه ان شالله بترضيكي
الله يبلغك وتنحفي مثل ما تبغي
بس حبايبي لا تنسو توطو صوت الموسيقه
فيكم الخير بس من باب التذكيررررر
الصفحة الأخيرة
الاحد 29/10/1433
رشاقتي سر سعادتي <<دايت السوائل >>
فطوري شاي بالحليب لايت
سناك ..عصير اناناس
غدا....2 زبدية شوربه حب >>>>>كاني مكثره
سناك ..شريحتين حبحب
عشا ...شاي بالحليب لايت
مويه تقريبا ليتر
رياضه ...مشي ساعه /رياضه خمسه ميل ورياضة اليدين والجوانب ورقص خمس دقايق