أم جمونة :

السلام عليكم أناقتي برشاقتي يوم السبت الفطور بيض مسلوق مع خبز توست ونعناع سناك نعناع و3تمرات الغدى او العشاء كان الساعه 5ونص دجاج بالفرن تقريبا كلت صدر مشي على السير نص ساعه على سرعة 4 الرياضة تقريبا20دقيقة الموية 7كاسات الساعه 11حسيت بالجوع كلت جبن كيري مع قطعه خبز اقل من كف اليد وحبة كيوي

السلام عليكم أناقتي برشاقتي يوم السبت الفطور بيض مسلوق مع خبز توست ونعناع سناك نعناع...

*ريانة* :

يوم السبت الفطور / نصف كوب حليب + ربع رغيف + مكعب جبنة كيري الغدا / صدر دجاجة مشوي + صحن سلطة خضراء الاعشاب كوب قرفة وزنجبيل واكليل الجبل الماء لتر تقريبا الرياضة -- خبصت نعم شربت شاني بارد عشان الجو حار والكهرباء طفت ووقفت ع الساعة ٥ العصر وفالنا المثالي يارب

يوم السبت الفطور / نصف كوب حليب + ربع رغيف + مكعب جبنة كيري الغدا / صدر دجاجة مشوي + صحن سلطة...

خلود الوفاء :

بسم الله ياأبلات ابله شمس و ابله أميره معليش راح انقطع هذا الأسبوع عن المنتدى لأني راح ارافق مع اختي في المستشفى راح تولد قيصرية وماراح اقدر اتابعكم بس بحاول قدر المستطاع التزم بالدايت راح تووووووووحشوني

بسم الله ياأبلات ابله شمس و ابله أميره معليش راح انقطع هذا الأسبوع عن المنتدى لأني راح ارافق...