قروب اناقتي برشاقتي
يوم الاثنين
الفجر كوب حليب بالنسكافه
الفطور / طبعا الساعة ١٠ نصف رغيف خبز + جبنة كيري وحدة + ملعقتين عدس + كوب عصير فواكه مشكلة
الغدا / ربع دجاجة مشوية + صحن سلطة خضراء
العشا / كوب حليب بالنسكافه
الماء لترين
الاعشاب كوبين شاي اخضر
الرياضة رياضة ال٥ ميل ورياضة منوعة لمدة نصف ساعة ويارب ارزقنا المثالي
قروب اناقتي برشاقتي
يوم الاثنين
الفجر كوب حليب بالنسكافه
الفطور / طبعا الساعة ١٠ نصف رغيف خبز...
حطي وزنك وشوفي مع اي قروب تكوني
يهمنا الالتزام وكتابة يومياتك ..