كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام رهف81
ام رهف81 •
صباح الخير
فطور
نص خبز بر+2مثلثات جبن+عصير
سناك
شاي حليب+2قطعةبسكوت
الغداء
خبز بر+مرق دجاج+سلطة
سناك المغرب
شاي حليب
عشاء
.......
موية
6كاسات
رياضة
ماسويت لاني طلعت وكمان حاسة حالي مرهقة :(
ان شاء الله بكرة بعوضها
نـــــاريمـــــان
نـــــاريمـــــان •
قروب رشآقتي سر تآلقي .. ..


آم الفآرس .. & بنوته & آلآموآج الحزينه يومكم .. تمآم جدن .. ..


فآلكم الرشآقه .. ..
نـــــاريمـــــان
نـــــاريمـــــان •
يومـــــــــــي .. ..

الفطــور .. 2 توست + بيضه + كوب حليب .. ..


...

الغدآ . .. ربع صدر دجآج .. محمس مع بصل ..+ فلفلرومي + شوي جزر + حلقات فلفل .. .. بدون زيت طبعآ.. .. + نوص خبز بر + كوب دآيت سفن .. ..


سنآك كوب عصير اناناس .. ..

العشا .. ملعقتين فول .. + نوص خبز بر .. ..


2 كوبين شاي اخضضر .. .

الرياضه 40 دقيقه .. ..


يومي .. تمآم .. الحمدلله ..
فوفو الاميرة
فوفو الاميرة •
يومياتى صايمة افطرت رطب وماء
قهوة وقطعه حلا
شاهى وفطاير
خلاص مراح اكل شى
اياداوي
اياداوي •
يتيمه تائهه يتيمه تائهه :
مساء الخيرات يا رشيقات مس نون حبيبتي اعاني من جرثومة المعده المتقرحه ومتعبتني ومسببه لي قلق وارق ما اقدر انام ابدا الايام اللي تكون شديده كيف ممكن تساعديني فيها مع العلم ان نظامي من الطبيب واكلي خالي من الدهون والحوامض والحوارق سويت رياضتي 62 دقيقه مشي سريع بجهاز الجري وتمارين الارداف والزنود شربت علبتين مويه وكوبين نعناع بدون سكر الغداء قطعه صغيره دجاج مشوي بدون دهون وحبتين صغيره بطاطس وملعقتين تبوله وملعقتين قتوش بدون خخبز بعد ثلاث ساعات كوبين شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر دمتم رشيقات ياااااااااااااااااااااارب
مساء الخيرات يا رشيقات مس نون حبيبتي اعاني من جرثومة المعده المتقرحه ومتعبتني ومسببه لي قلق...
حبيبتي بواقع معلوماتي الطبية المتواضعة اود اعلامك بان النعناع والخل و الليمون اللي في الفتوش وايضا الحليب يزيد من الحموضة وهيجان جدار المعدة ابتعدي عنهم واستبدلي الحليب بالزبادي جربي وادعيلي