الرجيم السعرات (1200 سعره )
الفطور : حليب بالشاي + نص خبز أسمر +شريحة جبنة كرفت قليل الدسم
الغداء : دجاج مشوي ( طعمه يع انا طآبخته أكلت قطعه ههه ) + شريحتين توست أسمر + خس + عصير أنآنآس كي دي دي
المغرب : نص يوسفي
العشا : ملعقة زبآدي خآلي الدسم مع خيار + ملعقة فول + شريحتين توست + عصير اناناس كي دي دي
المآء : لترين الحمدلله .
الريآضة : سآعه وعشر دقايق ( 20د رقص + 20د تمآرين للأفخاذ + 30د مشي ريآضة الميل )
رشآقتي سـر سعآدتي
70-80
شمعة وردية
حيآك يآ عسل
شذى الصمت
يومك تمآم بس ابي منك شغله
تزيدي عدد اكواب المويه والرياضه
تخليها نص ساعه
قطراويه وافتخر
حيآك حبيبتي
ابي اشوف يومك 3 وجبآت و2 سنآك ف اليوم
والمويه تخليهآ 8 اكوآب والرياضه نص ساعه
ميسآن
يومك تمآم وفآلك الرشآقه
Mlook
من جد يومك فقير ناطره تخلصي صيآم
70-80
شمعة وردية
حيآك يآ عسل
شذى الصمت
يومك تمآم بس ابي منك شغله
تزيدي عدد اكواب المويه والرياضه
تخليها نص ساعه
قطراويه وافتخر
حيآك حبيبتي
ابي اشوف يومك 3 وجبآت و2 سنآك ف اليوم
والمويه تخليهآ 8 اكوآب والرياضه نص ساعه
ميسآن
يومك تمآم وفآلك الرشآقه
Mlook
من جد يومك فقير ناطره تخلصي صيآم
بدا يومى العصر المغرب جتنى ضيفة وقهوة رطب بسكوت من باتشى
شاهى كم حبة مكسرات
العشاء خمسة ملاعق ز وقطعه لحمة
شاهى اخضر
كم نقطة
احسبوالى
شاهى كم حبة مكسرات
العشاء خمسة ملاعق ز وقطعه لحمة
شاهى اخضر
كم نقطة
احسبوالى
الصفحة الأخيرة
كلامك حلووووو ومشجع انا الحمد لله لا مناسبة ولا بطيخ قاعدة بالبيت ههههههههههههههههههههه
حدي بيت اهلي بس ههههه
وبالنسبة لاكتر شي يبرز عندي وقت اسمن شوية اولا الكرش بيصير لي كرش صغير يقهر ودفوات عالورك ييييييييي بتبين بس البس بلوزة عيني عينك غليييظة وكريهة ييييييييييييييييي وخلفيتي بتنط لبرة هههههههههههه بحب الخلفية تكون ممسوحة انا بكرهها اذا نطت هههههههههههههههه
بس اكتر شي بيقهرني الدفوات اللي عالورك
والشحمة عالظهر فعلا بلاحظها عندي والله بس ما بتقهرني لانو مو باينة بشكل ملحوظ يعني عادي
الله يعين بس نفسي انا انزل الوزن المثالي واثبت مو مشكلتي الوزن المثالي لا سهل كتير اني انزلو ووصلتلو كزا مرة لكن برجع بسمن ما عم اعرف اثبت وزنيييييييييييييييييييييييي بالمرة هاد شي بيقهرنييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
وعن الاجازة 4 ايام لهلا ماعرفت اجازة شو ..............؟؟؟؟
واذا نزلت 5 كيلو كتييييييييييييييير منيح را ارجع احسن البس سايزي 12 بدون اي ضيق نفس وكتمة هههههههههههههه هلا عم البس هالسايز الحمد لله لكن بحس بضيقة وكتمة بدي البسو وانا مرتااااااحة يعني راح ارتاح بس انزل ال5 كيلو وبس راحت 5 كيلو تانية بصير البس سمووووووووووووووول بكل رياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحة وبدون اي خوف هههههههههههههههههه
بس هاد اللي عندي ويسلمووو عالموضوع للنقاش استمتعت وانا بفضفض وبكتب هههههههههههههه