السلام عليكم
كيفكم يابنات
اليوم اول يوم انزل فيه يومياتي
نبدا :
الفطور : 7 تمرات + لبن قليل دسم
سناااك : _______________
الغذاء : بيض مقلي بدون زيت + نص عيش صامولي لان ما عندي عيش اسمر + عصير
سناك : خوخه
العشاء : فول +قطعه صغيرة تميس + جبنه قليل الدسم + شاي
الماء : 5 كاسات مويه
الاعشاب : شاي اخضر
الرياضة : مشي ساااعه
سمهورة
•
سلام ياحوائيات
وحشتوني جلست اقرا يومياتكم الله يهني الملتزمات
أنا بدئت رجيم من الجمعة يعني يومين لي
وزني كان 69 ك وادعو لي انزل زيادة قبل زواج اخوي
رياضتي الجري في الاسواق مع أمي وأخوي ....مقاضي المعرس الله يهنئهم
اليوم أفرطت توسته مع شريحة جبنه وتغديت شابورة بالشاي
العشا مالي نفس لاني شربت دايت سفن و كباية زنجبيل بالنعناع
بس
وحشتوني جلست اقرا يومياتكم الله يهني الملتزمات
أنا بدئت رجيم من الجمعة يعني يومين لي
وزني كان 69 ك وادعو لي انزل زيادة قبل زواج اخوي
رياضتي الجري في الاسواق مع أمي وأخوي ....مقاضي المعرس الله يهنئهم
اليوم أفرطت توسته مع شريحة جبنه وتغديت شابورة بالشاي
العشا مالي نفس لاني شربت دايت سفن و كباية زنجبيل بالنعناع
بس
اهلين حبيباتي
اليوم السبت
الفطور الساعه 7 : شريحة خبز نخاله مع شريحة جبن لايت
كاس كابتشينو
سناك الساعه 10: حبة معمول تمر صغيرووته ونص كاس قهوه عربي
الساعه 1 الغدا / ساندويش دجاج مقلي مع جبن وصوص ومشروب غازي هنا صح خربتها بقوه
سناك الساعه 7 / كابتشينو مع بسكوت نخاله حبتين
وماتعشيت ابي اكفر عن الساندويش
المويه شربت 5 اكواب مويه
الرياضه مافيه نومي ملخبط
اليوم السبت
الفطور الساعه 7 : شريحة خبز نخاله مع شريحة جبن لايت
كاس كابتشينو
سناك الساعه 10: حبة معمول تمر صغيرووته ونص كاس قهوه عربي
الساعه 1 الغدا / ساندويش دجاج مقلي مع جبن وصوص ومشروب غازي هنا صح خربتها بقوه
سناك الساعه 7 / كابتشينو مع بسكوت نخاله حبتين
وماتعشيت ابي اكفر عن الساندويش
المويه شربت 5 اكواب مويه
الرياضه مافيه نومي ملخبط
الصفحة الأخيرة
:mad::mad:
مااافي شي اسمه يوووم مفتووووح في ووجبه مفتووووحه بعد يوووم الوزن