يااااااااااااااااااااااااااااااااي فزت باميرة الاسبوع ووسام فضي مو مصدقة اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
تسلمووووليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
بس انا انتقلت لشمس عيالي مس نون حبيتك انا اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
واااااااااااااااااااع نفسي ابكي بس بخاف اعمل فيضانات
فرحانة اني اخدت وسام وزعلانة اني بترك مس نون الرااااائعة ومتابعتها لي وكلامها الحماس والتشجيع
يلا مس نون استري ماشفتي مني وياشمس عيالي امرك لله استقبليني بحفاااااء انا جاية لعندك
اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
فرحانة وزعلانة شعور محير
ومبرووووك لمس لندن الفوز انجاز 4 كيلو وااااااااااااااااو ماشاء الله ربي يهنيكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
ومبروك لناريمان
وميسان
الف مبرووووووووووووووووووووووووك للكل
واللي مانزل وزنهم لا يزعلو بيعوضوها الاسبوع الجاي ان شاء الله
ويارب ننزل من غير شر امييييييييييييين
mlook
•
mlook
•
بنات اللي بيحطو بتوقيعهم كلام كتير وصور كتير وشغلات كيف بيظبط معكم ...........؟؟؟؟
هلا رحت لحط الوسام اللي اخدتو ومارضو قال لازم مايكون اطول من 300 حرف ومع كود الbbكود شو يعنيييييييييييييييييييييييي
انتحر احسن اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
كاني بكيت كتير انا اليوم اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
بس جد مو ظابط معي ..........؟؟؟؟؟
هلا رحت لحط الوسام اللي اخدتو ومارضو قال لازم مايكون اطول من 300 حرف ومع كود الbbكود شو يعنيييييييييييييييييييييييي
انتحر احسن اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
كاني بكيت كتير انا اليوم اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
بس جد مو ظابط معي ..........؟؟؟؟؟
رشاقتي سر سعادتي
بقيادة مس نون
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا مسافره من يوم الثلاثاء متلخبطه شوي بالاكل خاصه دخل بأكلي غازيات
اعذروني ابرجع ابدأ من جديد
بس أرجوكم لا تطلعوني من التجمع حيل فرحانه لانه حماسي
بقيادة مس نون
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا مسافره من يوم الثلاثاء متلخبطه شوي بالاكل خاصه دخل بأكلي غازيات
اعذروني ابرجع ابدأ من جديد
بس أرجوكم لا تطلعوني من التجمع حيل فرحانه لانه حماسي
الصفحة الأخيرة
:)
أم رهف 81
لاتخلين مشاعر الإحباط تستولي عليك
قولي الحمدلله ثبااات ولا زيااده
كان وزني ثابت لأسبوعين متتالين .. مش أسبوع واحد
بس اقول واذا ثبت بالاخير رح اشوف ثمرة جهدي
توكلي ع ربك واجتهدي بهالاسبوع .. لاتخلين شي يحبطك
كثرررررري مويه قد ماتقدرين .. والتزمي بالغذاء المتوازن والتمارين
ولاتخلين الاسبوع الجاي كله مفتوح .. يكفي يوم واحد بس لكسر النظام
ورح تبشرينا نهاية الاسبوع بنزول وزنك
والي يشكون من الشحم في منطقة الظهر
من واقع تجربة .. احرصوا ع المشي بالطريقة الصحيحة .. ارفعي راسك لفوق واكتافك لوراء وحركي يديك عكس تحريك رجولك أثناء المشي .. رح يزيد معدل الحرق في هالمنطقه ورح تلاحظون هالشي وتشعرون فيه بمده قليلة
ولاتنسون تشفطون البطن .. رح تلاحظون انه انشد بعد مدة
فقط استمرووا
:)
توكلوا ع ربكم واشعلوا همتكم واعملوا بجد
لاتحرصون ع نزول الوزن بسرررعه .. اذا نزل بسرعه رح يرد بسرعه
الوزن هذا ما اكتسبناه بين يوم وليلة .. نتيجة سنين
الصبر زييين
وفالنا وفالكم الرشاقه ان شاءالله
,’