الله يبارك فيكم جميعا وعقباااااالكم ياااارب وفاااالكم الرشااااااقة.
ملوووك حاولي ترفعي الصورة بموقع التحميل وانسخي الرابط بمكان تحميل الصور تلاقي فوق بجنبب الظرف الرسايل وراح تضبط معك
. اليـــوم .. الجمعة
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور كوب حليب مع بسكوت نخالة
سنآك .. لايوجد
الغذآء روبيان ورز صيني أكلت شوي
سنآك.. مشروب موكا باارد قليل السكر أشتهيه وعقاااابي عااارفه
العشآء .. لايوجد
الريآضه مشي ساعة
المــويآ.. .. ~> 7 أكواب
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمدالله
الأعشاب كوبين شاهي اخضر بعد الأكل بساعة
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور كوب حليب مع بسكوت نخالة
سنآك .. لايوجد
الغذآء روبيان ورز صيني أكلت شوي
سنآك.. مشروب موكا باارد قليل السكر أشتهيه وعقاااابي عااارفه
العشآء .. لايوجد
الريآضه مشي ساعة
المــويآ.. .. ~> 7 أكواب
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمدالله
الأعشاب كوبين شاهي اخضر بعد الأكل بساعة
. اليـــوم .. السبت
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور صامولي بجبن وشرائح مرتديلا دجاج
سنآك .. كوب عصير فريش شغل بيت
الغذآء لايوجد لأني معزومة على القهوة ويحاول امسك نفسي قدام الحلويات والفطائر
سنآك.. قهوة وكم قطعة حلى وفطيرة
العشآء .. لايوجد
الريآضه مشي نص ساعة على السير والتصفيق70 مرة والعصا 70 مرة
المــويآ.. .. ~> 8 أكواب
الأعشاب كوب شاهي اخضر بزنجبيل
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمد الله
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور صامولي بجبن وشرائح مرتديلا دجاج
سنآك .. كوب عصير فريش شغل بيت
الغذآء لايوجد لأني معزومة على القهوة ويحاول امسك نفسي قدام الحلويات والفطائر
سنآك.. قهوة وكم قطعة حلى وفطيرة
العشآء .. لايوجد
الريآضه مشي نص ساعة على السير والتصفيق70 مرة والعصا 70 مرة
المــويآ.. .. ~> 8 أكواب
الأعشاب كوب شاهي اخضر بزنجبيل
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمد الله
mlook
•
الله يبارك فيكم جميعا وعقباااااالكم ياااارب وفاااالكم الرشااااااقة. ملوووك حاولي ترفعي الصورة بموقع التحميل وانسخي الرابط بمكان تحميل الصور تلاقي فوق بجنبب الظرف الرسايل وراح تضبط معكالله يبارك فيكم جميعا وعقباااااالكم ياااارب وفاااالكم الرشااااااقة. ملوووك حاولي ترفعي الصورة...
مافهمت اسفة :07:
لانو التحميل شي والتوقيع شي تاني بتصور ..........؟؟؟؟
ما انا بس ظللت الوسام اللي اخدتو ونسختو ورحت للتوقيع اعدله ولصقته ومارضي لانو توقيعي فيه شريط وزن وكاتبة 3 اسطر بس ومو راضي يقول تعديت ال300 حرف ومدري شو ........؟؟ واشوف بتواقيع البناات حاطين 200 صورة و200 سطر كلام اش معنا انا يعني ...........؟؟؟:cool:
يعني لشو استعمل موقع التحميل لحمل صورة فيها وانسخ رابطها والصقو بالتوقيع هيك قصدك......؟؟؟:icon29:
:tongue1::bkh:
لانو التحميل شي والتوقيع شي تاني بتصور ..........؟؟؟؟
ما انا بس ظللت الوسام اللي اخدتو ونسختو ورحت للتوقيع اعدله ولصقته ومارضي لانو توقيعي فيه شريط وزن وكاتبة 3 اسطر بس ومو راضي يقول تعديت ال300 حرف ومدري شو ........؟؟ واشوف بتواقيع البناات حاطين 200 صورة و200 سطر كلام اش معنا انا يعني ...........؟؟؟:cool:
يعني لشو استعمل موقع التحميل لحمل صورة فيها وانسخ رابطها والصقو بالتوقيع هيك قصدك......؟؟؟:icon29:
:tongue1::bkh:
الصفحة الأخيرة
قروب اناقتي برشاقتي
ياحلوين انا الحمدلله كان وزني 60 ونص ودحين 59 ونص
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :شريحه عيش توست بر +شريحه جبنه قليله الدسم + شرايح خيار وطماطم +شاهي اخضر
الغدا: شوربه خضار حقت الرجيم + نص صدر دجاج + سلطه خضرا بدون زيت + شاهي اخضر
العشا : شريحتين عيش توست بر + ملعقتين جبنه بيضه قليلة الدسم + حليب قليل الدسم
مشي على السير ساعه ودقيقه
شربت مويه قارورتين كبيرى
وبس
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك لليفازو وفالنا الرشاقه يارب