the white heart
the white heart
البسلام عليكم و رحمة الله وبركاته


اتمني تقبلوني معاكم


لاسم .. القلب الابيض
الوزن.. 800و84
النظام .. تخفيف مع حذف الغازيات و تقليل النشويات و الحلا قطعه صغيره باليوم جربته من قبل النظام نقصت 20 كيلو ب 6 شهور لكن حملت و رجع الوزن
الهدف الاول .. 79....... خلال الشهر الأول بإذن الله
والهدف الثاني.. 75.......خلال الشهر الثاني بإذن الله
فصيلت دمك ,,,,,,,,,,,,,,,, اعتقد ab +
هتلزمين بالقروب ولا...أكيد بإذن الله ..

انتظر قبولك لي حتى أبدأ أنزل يومياتي ..
دبدوبه طيوبه 2
على بركة الله نبدء

الاربعاء

كنت صايمه الفطور ٥ رطبات وكاسه مويه

والساعه ١٠ اكلت كباب مشوي وربع عيش و٣ ملاعق رز

وما اكلت شي بعدها حتى سحور ماكان لي نفس اكل

اميرة حبيبي انا
البسلام عليكم و رحمة الله وبركاته اتمني تقبلوني معاكم لاسم .. القلب الابيض الوزن.. 800و84 النظام .. تخفيف مع حذف الغازيات و تقليل النشويات و الحلا قطعه صغيره باليوم جربته من قبل النظام نقصت 20 كيلو ب 6 شهور لكن حملت و رجع الوزن الهدف الاول .. 79....... خلال الشهر الأول بإذن الله والهدف الثاني.. 75.......خلال الشهر الثاني بإذن الله فصيلت دمك ,,,,,,,,,,,,,,,, اعتقد ab + هتلزمين بالقروب ولا...أكيد بإذن الله .. انتظر قبولك لي حتى أبدأ أنزل يومياتي ..
البسلام عليكم و رحمة الله وبركاته اتمني تقبلوني معاكم لاسم .. القلب الابيض الوزن.....
حيااكي بينا حبيبيتي



يصير نزالي وزنك ووطووالك ووفصيلت دمك






حيااكي الله بينا :2thmup:
تلفون اسود
تلفون اسود
يعطيك العافيه خيتوووو من زمان وانا نفسي اشترك بقروب
وزني حاليا 86.4 في صباح الأربعاء
النظام تخفيف وصيام وأنواع الرجيمات لا تحديد
الهدف الاول 80
فصلية الدم o+
أكيد بإذن الله راح التزم
فراشة أنثى
فراشة أنثى
يومي الاربعاء كان كاتالي"""""

الفطور:2بيض مسلوق-زيتون أخضر مشروب شاي أخضر

الغداء:2قطعه من صدور الدجاج مشويه على نار -سلطة خضار مشروب عصير اناناس

العشاء:ايدام خضار مسبك مع شويت سلطه مو كثير وشروب عصير اناناس ربيع

الرياضه :الابتراك لمدة ساعه

وسلمتوووووو