على بركة الله نبدء
الاربعاء
كنت صايمه الفطور ٥ رطبات وكاسه مويه
والساعه ١٠ اكلت كباب مشوي وربع عيش و٣ ملاعق رز
وما اكلت شي بعدها حتى سحور ماكان لي نفس اكل
the white heart :البسلام عليكم و رحمة الله وبركاته اتمني تقبلوني معاكم لاسم .. القلب الابيض الوزن.. 800و84 النظام .. تخفيف مع حذف الغازيات و تقليل النشويات و الحلا قطعه صغيره باليوم جربته من قبل النظام نقصت 20 كيلو ب 6 شهور لكن حملت و رجع الوزن الهدف الاول .. 79....... خلال الشهر الأول بإذن الله والهدف الثاني.. 75.......خلال الشهر الثاني بإذن الله فصيلت دمك ,,,,,,,,,,,,,,,, اعتقد ab + هتلزمين بالقروب ولا...أكيد بإذن الله .. انتظر قبولك لي حتى أبدأ أنزل يومياتي ..البسلام عليكم و رحمة الله وبركاته اتمني تقبلوني معاكم لاسم .. القلب الابيض الوزن.....
حيااكي بينا حبيبيتي
يصير نزالي وزنك ووطووالك ووفصيلت دمك
حيااكي الله بينا :2thmup:
يصير نزالي وزنك ووطووالك ووفصيلت دمك
حيااكي الله بينا :2thmup:
يعطيك العافيه خيتوووو من زمان وانا نفسي اشترك بقروب
وزني حاليا 86.4 في صباح الأربعاء
النظام تخفيف وصيام وأنواع الرجيمات لا تحديد
الهدف الاول 80
فصلية الدم o+
أكيد بإذن الله راح التزم
وزني حاليا 86.4 في صباح الأربعاء
النظام تخفيف وصيام وأنواع الرجيمات لا تحديد
الهدف الاول 80
فصلية الدم o+
أكيد بإذن الله راح التزم
يومي الاربعاء كان كاتالي"""""
الفطور:2بيض مسلوق-زيتون أخضر مشروب شاي أخضر
الغداء:2قطعه من صدور الدجاج مشويه على نار -سلطة خضار مشروب عصير اناناس
العشاء:ايدام خضار مسبك مع شويت سلطه مو كثير وشروب عصير اناناس ربيع
الرياضه :الابتراك لمدة ساعه
وسلمتوووووو
الفطور:2بيض مسلوق-زيتون أخضر مشروب شاي أخضر
الغداء:2قطعه من صدور الدجاج مشويه على نار -سلطة خضار مشروب عصير اناناس
العشاء:ايدام خضار مسبك مع شويت سلطه مو كثير وشروب عصير اناناس ربيع
الرياضه :الابتراك لمدة ساعه
وسلمتوووووو
الصفحة الأخيرة
اتمني تقبلوني معاكم
لاسم .. القلب الابيض
الوزن.. 800و84
النظام .. تخفيف مع حذف الغازيات و تقليل النشويات و الحلا قطعه صغيره باليوم جربته من قبل النظام نقصت 20 كيلو ب 6 شهور لكن حملت و رجع الوزن
الهدف الاول .. 79....... خلال الشهر الأول بإذن الله
والهدف الثاني.. 75.......خلال الشهر الثاني بإذن الله
فصيلت دمك ,,,,,,,,,,,,,,,, اعتقد ab +
هتلزمين بالقروب ولا...أكيد بإذن الله ..
انتظر قبولك لي حتى أبدأ أنزل يومياتي ..