السلام عليكم و رحمة الله و بركاته الاثنين الفطور توست محمص حبتين و كاسة شاي الغداء ٨ ملاعق رز و دجاج. و عصير كيوي و تفاح السناك حبتين بسكويت بالفول السوداني العشاء نصف خبزه مع ملعقتين من صينية بطاطس مسلوق وزبده ما فيه أعشاب و لا رياضه للاسفالسلام عليكم و رحمة الله و بركاته الاثنين الفطور توست محمص حبتين و كاسة شاي الغداء ٨ ملاعق...
dana3 :
اظن اني في جروب رشاقتي سر سعادتي من 70-80 يوم الاثنين لفطور بيضتين الغداء 10 ملاعق رز وصدر دجاج العشاء كان تخبيص للأسف كيك شوكولاته رياضه ماعملت خبصتي نعم اليوم الثلاثاء الفطور بيضتين ونص برتقاله الغداء 2 كاسة عصير برتقال العشاء صدر دجاجة وسلطة بقدونس وطمام وحدة العشاء بدري وان شاء الله مااجوع المشي ساعتين قررت ماااعمل اي حلى لما اخلص الرجيم لأني ضعيفة قدامه ربي يعيناظن اني في جروب رشاقتي سر سعادتي من 70-80 يوم الاثنين لفطور بيضتين الغداء 10 ملاعق رز وصدر...
يوم الثلاثاء الفطور كوب حليب وكورن فليكس الغداء مافية العشاء المغرب زر ولحم وزبادى الرياضة قرص دوار ترمس شاهى اخضر خلاص بقفل فمىيوم الثلاثاء الفطور كوب حليب وكورن فليكس الغداء مافية العشاء المغرب زر ولحم وزبادى الرياضة...
. اليـــوم .. الثلاثاء .. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي الفـــــطور صامولي بر لبنة ومرتديلا وكوب حليب سنآك .. عصير برتقال وحبة بسكوت قمح الغذآء تفاحة سنآك.. فواكه العشآء .. لايوجد الريآضه مشي على السير 35 دقيقة و50 مرة العصا و50 مرة القرص الدوار و50 مرة التصفيق وراء وقدام المــويآ.. .. ~> 8 أكواب الأعشاب كوب شاهي اخضر التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . .. . الحمد الله والشكر القرووووب الاسبوع هذا ناااااايم وكسل والقائدات مختفيات مع بعض 😒😂. اليـــوم .. الثلاثاء .. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر...
يومك حلو خصوصا انك اتداركتي وضعك بالعشاء
وكان خفيف
وهذا المفروض دايما يابنات انه النشويات تكون بالفطور والغداء
والعشاء يكون خفيف