وانا اقول ها الاسم مؤ غريب علي هلا بك والله منورة
بسالك يوم كنتي بالقرب الأزرق نزل وزنك ؟؟؟؟
وسمنتي ثاني ولا للحين بالرجيمات ؟؟!!!
مثل حالتي لأني نزل وزني وتوني بنص المشوار حملت وبعدها بداااا الوزن يزيدددددد نفسي أثبتت وزني :mad: في ناس أشوفهم من سنين ما يتغير الجسم يهبل ورشيقاااات ويأكلن نفس اعرف معقولة مايسمنوووو
مشكووووورة يا قلبي على النصائح والمتااااابعة والله يعطيك العافية وينحفنا بصحة وعافية
وانا اقول ها الاسم مؤ غريب علي هلا بك والله منورة
بسالك يوم كنتي بالقرب الأزرق نزل وزنك ؟؟؟؟...
يومياتي الثلاثاء
الفطور / 2 توست اسمر + شريحة جبن قليل الدسم + شريحتين طماط
السناك / بالجامعه اخذت قهوه + 1 دونات كريسبي كريم صغيره بس ما اكلتها كلها
الغداء / رغيف خبز اسمر + عدس
العشاء ماتعشيت
بس اللحين سويت لي نسكافيه واخذت معه معمول
المويه / تقريبا 7 اكواب
الرياضه / مشي بالجامعه طول اليوم
التزمت ( لا ) كثرت بالغداء
وخربتها بدونات للاسف
اهي اهي
بكرا اعوض ان شاء الله