خلود الوفاء :

بسم الله يومي الثلاثاء قروب لياقتي سر رشاقتي النظام -رجيم مايو الفطور بيضتين مسلوقتين- برتقاله-شاي بدون سكر الغدا بيضه مسلوقه-حبه طماطم- شاي بدون سكر العشاء بيضتين مسلوقتين-سلطة خضرا-برتقاله-نص قطعة شابوره- شاي بدون سكر الرياضة نص ساعه مشى ع السير- ربع ساعة الدراجه-تصفيق 100 مره-تمارين البطن 50 مره- تمارين الجوانب 50 مره- تمارين الفخوذ 30 مره لكل فخذ الأعشاب كوب في العصر مكون من قشر قهوة-كمون -زعتر-نخوة الماء 2 لتر وزياده شويه

بسم الله يومي الثلاثاء قروب لياقتي سر رشاقتي النظام -رجيم مايو ...

فراشة أنثى :

شمس عيال انا اتأسف لاني غبت بس عندي بشاره حلوووووه نزلت وزني للي ابيه وصرت 55كويس ورضيه فيها وهو للزم انزل5الباقي قلت بنزلها على مهلي ومدري وش ريكم انزلها ولا كويس لان زوجي يقول كويس لين كذا بس باقي عندي مشكله بطني شوي كروشه صغيرونه بسبت ولدتي بنتي عمرهإ6شهور يعني لي6شهور من يوم ما ولدت ورياضتي متنوعه بس العب الابترك واسوي تمرين الخصر ولا في فايده محسيت رحت جوانبي ممكن حل ولا شي اشرببه يشل البطن رغم ماشرب ببسي غير كم رجفه بس مع زوجي وكنت ابي اعرف انا مدمنة ورق عنب تقريب للزم اكله كل بعد يومين هل يمتن ويعطيكم الف عافيه

شمس عيال انا اتأسف لاني غبت بس عندي بشاره حلوووووه نزلت وزني للي ابيه وصرت 55كويس ورضيه...

athoi :

بشآرك معاكم وزني 51 ونص طولي 154 هذا 3 يوم لي رجيم ماقسته من اول مابدلت 51 ونص اتبع رجيم عذآري يومي : الفطور : بيضة + برتقالة + شاي سكر رجيم الغدآء بئذن الله : دجاج + خيارة او طماطة العشاء ان شاء الله : شابور + حليب قليل الدسم السنآك : تفاحة او برتقالة لاجعت الرياضة : امس سويت يوم اية ويوم لا :)

بشآرك معاكم وزني 51 ونص طولي 154 هذا 3 يوم لي رجيم ماقسته من اول مابدلت 51 ونص اتبع رجيم...