فراشة أنثى
فراشة أنثى
اهلين فراشه ع البركه والله اهم شي حافظي عليها وبالنسبه لورق العنب اكيد كثرته تتخن خصوصا انه محشي رز بس شوفي بالنسبه لي انا ولاحظت هذا الشي كذا مره لما اكل ورق عنب لو حبتين ثاني يوم الاقي بطني انتفاخات واستغربت والله بس كذا مره اتكرر معايه مدري اذا احد زيي ولا وبالنسبه لبطنك استمري ع التمارين لاتهمليها لان تمارين البطن اذا تركتيها بترجع ترتخي العضلات وخليك دايما شافطه بطنك ع جوه بعد فتره بتتعودي وجلستك ووقفتك خليها صحيه لانه ارتخاء العمود بيرخي لك بطنك ويهدلها لك هذا والله اعلم ...
اهلين فراشه ع البركه والله اهم شي حافظي عليها وبالنسبه لورق العنب اكيد كثرته تتخن خصوصا...
فديتك حبيبي اصلان دايم اشفط بطني لجو حتى وانا اتفرج طول وقتي


بس الورق عنب.مدري أذ ينفخخ لاني مجنونه فيه مره مره بشكل متتخيلووو تمارين البطن بصراحه ما اسويها نهائيا لان يقولو اذ تركتيها تطلع دبل دبل بطنك لاوله

ولا انا افكر اني اشتري الاله حق البطن


وش ريكم
شمس عيالي
شمس عيالي
فديتك حبيبي اصلان دايم اشفط بطني لجو حتى وانا اتفرج طول وقتي بس الورق عنب.مدري أذ ينفخخ لاني مجنونه فيه مره مره بشكل متتخيلووو تمارين البطن بصراحه ما اسويها نهائيا لان يقولو اذ تركتيها تطلع دبل دبل بطنك لاوله ولا انا افكر اني اشتري الاله حق البطن وش ريكم
فديتك حبيبي اصلان دايم اشفط بطني لجو حتى وانا اتفرج طول وقتي بس الورق عنب.مدري أذ ينفخخ لاني...
اهلين فراشه

شوفي انا دخلت نادي تقريبا 7 شهور وانشدت بطني وبعد كدا جات الاجازه وبعدها

رمضان هذه المده قطعت التمارين وبالفعل بطني اترهلت وحسيتها زادت شوي

دحين رجعت للتمارين بس وانا بالبيت

انتي اذا بطنك صغيره مولازم تسويها لكن اذا واضحه ومضايقتك وانتي

عارفه نفسك انك حتستمري ع الرياضه اقولك سويها

لانه مافي احلا من انه تختفي بطنك وانتي ركزي ع الاكل شوفي ايش الي

ينفخها لك
athoi
athoi
حياك بقروبنا ياعسل يومك حلو بس فين المويه لازم تشربي ع الاقل ليتر واحد باليوم وفالك الرشاقه
حياك بقروبنا ياعسل يومك حلو بس فين المويه لازم تشربي ع الاقل ليتر واحد باليوم وفالك...
ان شاء الله
athoi
athoi
athoi athoi :
بشآرك معاكم وزني 51 ونص طولي 154 هذا 3 يوم لي رجيم ماقسته من اول مابدلت 51 ونص اتبع رجيم عذآري يومي : الفطور : بيضة + برتقالة + شاي سكر رجيم الغدآء بئذن الله : دجاج + خيارة او طماطة العشاء ان شاء الله : شابور + حليب قليل الدسم السنآك : تفاحة او برتقالة لاجعت الرياضة : امس سويت يوم اية ويوم لا :)
بشآرك معاكم وزني 51 ونص طولي 154 هذا 3 يوم لي رجيم ماقسته من اول مابدلت 51 ونص اتبع رجيم...
اكلت خس بدل خيار \ طماط
وعصير فية 53 سعرة بدل حليب لان لقيته خلص :(
mlook
mlook
السلام عليكم

انا اليوم عند اهلي وشكلي خبصت هههههههههههههههه<<<<قال شكلي خلاص خبصت ومشي الحال هههههههههههههه

ماما الله يخليها سوت كبة سفرجلية وهالاكلة كتير بحبها وما منعت حالي بصراحة اكلت لشبعت يمكن 4 او 5 كبايات مع مرقتها مكونة من سفرجل وملفوف ودبس رمان ولحم مسلوق يميييييييييييييييييي شو طيبة اشتهيتكون معنا وكاس سفن اب

واكلت حلو قطعتين صغاار بقلاوة وقهوة تركية سادة بس هاد اكلي كل اليوم وماراح ارجع اكل اي شي بكفي اللي اكلته من الغدا

وشربت ماء ورياضة ماعملت لبكرة باخد راحتي اكتر في بيتي

وسلامتكم

عن جد سامحوني عالتخبيص مو قصدي

وعموما وزنت عند اهلي اخاف الجمعة ما احسن اجي والوزن سر للجمعة بقولكم كم صار وزني بس ناقصة الحمد لله هههههههههههههههههه

ويا شموستي يا حبيبتييييي بدك ما تعاقبيني مو هيك حبابة انا اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ

يلا في امان الله اخواتي سلام