السلام عليكم
انا اليوم عند اهلي وشكلي خبصت هههههههههههههههه<<<<قال شكلي خلاص خبصت ومشي الحال هههههههههههههه
ماما الله يخليها سوت كبة سفرجلية وهالاكلة كتير بحبها وما منعت حالي بصراحة اكلت لشبعت يمكن 4 او 5 كبايات مع مرقتها مكونة من سفرجل وملفوف ودبس رمان ولحم مسلوق يميييييييييييييييييي شو طيبة اشتهيتكون معنا وكاس سفن اب
واكلت حلو قطعتين صغاار بقلاوة وقهوة تركية سادة بس هاد اكلي كل اليوم وماراح ارجع اكل اي شي بكفي اللي اكلته من الغدا
وشربت ماء ورياضة ماعملت لبكرة باخد راحتي اكتر في بيتي
وسلامتكم
عن جد سامحوني عالتخبيص مو قصدي
وعموما وزنت عند اهلي اخاف الجمعة ما احسن اجي والوزن سر للجمعة بقولكم كم صار وزني بس ناقصة الحمد لله هههههههههههههههههه
ويا شموستي يا حبيبتييييي بدك ما تعاقبيني مو هيك حبابة انا اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
يلا في امان الله اخواتي سلام
السلام عليكم
انا اليوم عند اهلي وشكلي خبصت هههههههههههههههه<<<<قال شكلي خلاص خبصت...
>>لرشاقتي سر سعادتي <<
نظام .........دوكان
فطور ....شاي بحليب
غدا .....لحمه مشويه اقل من نصف الكف وشريحة جبنه لايت ودايت فيمتو
السناك ..كابتشينو لايت
العشا .....مافي
تخبيصتي الساعه 12 بنص الليل اكلت نص مثلث بيتزا وتمره وحده ونص كوب حليب قليل الدسم
عاقبت نفسي بعدها نط حبل 10 دقايق تقريبا وعسى تنحرق
المويه ,,,,,لتر
رياضه ,,,,مشيت ببيتي 40 دقيقه وبالسوق ساعتين ورياضة 2 ميل