أناقتي برشاقتي
الأربعاء
الفطور 3قطع كيك متوسطة
السناك كوب بابونج
الغدى
دجاج مطبوخ مع زيت زيتون كلته بدون خبز
العشى
قطعة بيتزا وفطيرة جبن
الماء لتر ونص
المشي على السير30دقيقة
الرياضة 20دقيقة
أناقتي برشاقتي
الأربعاء
الفطور 3قطع كيك متوسطة
السناك كوب بابونج
الغدى
دجاج مطبوخ مع زيت...
شوفي انا انسانه مااحب اتقيد بريجيم احب افتح الثلاجه واقلب فيها
واطلع الشي الي يناسبني واشتهيه
يعني يوم اشتهي بيض اقليه وابشر فوقه جبنه تشدر
احيانا اشتهي سلطة سيزر
ومااحب اقيد نفسي باكلات الدايت مثل جبنه قليله الدسم ولا حليب
لا اكل من الموجود بالطريقه الي تناسبني وتريحني
عشان كذا انسب دايت لي ترك النشويات والسكريات
ممكن اقولك جربت انه انظم بين الوجبات وجربت انه اقفل فمي من الساعه 8 المساء
وكلها كانت تجيب معايه نتيجه وجربت وصفه الاعشاب ( ليمون وزنجبيل وقرفه وكمون ) وكانت
ممتازه في بدايه مشواري ماكنت استغني عنها اعبي لي ترمس ويومي كله اشرب فيها
بس دحين لا والله ماصرت اشربه بس ع نفس نظامي والرياضه