الرجيم المتبع : النقاط

فطرت : شابوره (1) + شاي بالحليب (3)

الغداء : 3 ملاعق رز (1 ونص ) + قطعة دجاج 25 جرام ( نص نقطه ) + كوكا 3 نقاط

سنآك : 3 ثمرات (1)

العشا : ساندوش ( اربع نقاط ) + ملعقة زيت (1) + بيضه (2)

المجموع : 17 نقطه
ماسويت اكسرسايز علشان الدوره

يومياتي ليوم الاحد

الفطور 2 صامولي صغيييييييير بجبن كاسات عادي مو لايت <<<××××
مع كاس كابتشينو بدون سكر

سناك حبة معمول وكاس قهوه عربي


الغدا حبة توست قيها برغر دجاج مشوي مع خس وطماطم ونص ملعقه صغيييره مايونيز لايت


سناك: اصبع جالكسي صغير مع قهوه عربي

العشا مافيه

مويه كثير حوالس 6 اكواب
مافيه سبور

لازلت مو قادره ارتب مواعيدي اول اسبوع للدراسه والنوم والاكل ملخبط حبتين

أمووووره أقدر أشارك معاكم؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اليوم
أنا الحمد لله ملتزمة شوي بالرجيم
فطرت بيضة وبيالة شاي اخضر ثم لم اكل شيء حتى الساعةالخامسة والنصف
شربت نصف كوب زبادي وعشر حبات عنب ومشيت ساعة الا ربع
والعشا راح يكون توست و جبنة وتفاحة .
ايش رايك يا أمورة في يومي

هاي ياحلوين شنو اخبار الديت «««عني انا مو قادره التزم قاعده اوحل قدرا المستطاع اشرد بنوم


اليوم لاحد وجدولي كا تالي:

الفطور: مافطرت لا يوجد

الغداء: روز ملعقتين بس ودجاج

العشاء فلافل