السلام عليكم كيفكم صبايا
ان شاء الله من بكرة بإبداء صح
بكرة بصوم والله يتقبل منا وبحاول اخفف اكل وامشي بالسير مع الرياضة :7_5_127:
تحمست من بعد كلااااام أهل زوجي ونااااسة :2thmup:
تخلو اليوم اجتمعنا والكل يقولي ناحفة لان اول شي يوضح النحف بوجهي وتحمست اكمل لان نهاية الشهر في زواج وابغي الكل ينبهر بجسمي ورشاقتي :07: مايمديني ادري بس نفسي انزل 5 k زيادة :icon29:
اهلين صبايا
فراشه و ملوكه و خلود الوفاء.
حبايبي يومياتكم كلها تمام
بس انتبهوا للخميس لاتخبصو فيه
هانت مابقي ع العيد الا 20 يوم تقريبا
نبغى الاناقه بالعيد تكون برشاقتنا
مس نون عزيزتي اسم قروبنا اناقتي برشاقتي
فراشه و ملوكه و خلود الوفاء.
حبايبي يومياتكم كلها تمام
بس انتبهوا للخميس لاتخبصو فيه
هانت مابقي ع العيد الا 20 يوم تقريبا
نبغى الاناقه بالعيد تكون برشاقتنا
مس نون عزيزتي اسم قروبنا اناقتي برشاقتي
يوم الاربعاء
قبل الفجر حبتين رطب نص برتقالة
الفطور شككشوك فول وتميز شاهى اخضر
غداء مافية
سناك 4رطب
نسكافه
العشاء حبة بطاطس حلوة
الرياضة ساعه مشى وقرص دوار الموياا 8اكواب
قبل الفجر حبتين رطب نص برتقالة
الفطور شككشوك فول وتميز شاهى اخضر
غداء مافية
سناك 4رطب
نسكافه
العشاء حبة بطاطس حلوة
الرياضة ساعه مشى وقرص دوار الموياا 8اكواب
*ريانة*
•
قروب اناقتي برشاقتي بقيادة شمس عيالي
الفجر كوب شاي اخضر
الفطور نصف رغيف خبز + مكعب كيري وكم حبة بطاطس مقلية
سناك فنجانين قهوة وقطعة حلا
الغدا/ صدر دجاج مشوي + صحن سلطة خضراء
سناك فنجان قهوة وحبة تمر
العشا/ لحم مشوي + ٥ ملاعق ارز ابيض + سفن اب
الاعشاب كوبين شاي اخضر
الرياضة ------
الماء لتر تقريباً وبس
الفجر كوب شاي اخضر
الفطور نصف رغيف خبز + مكعب كيري وكم حبة بطاطس مقلية
سناك فنجانين قهوة وقطعة حلا
الغدا/ صدر دجاج مشوي + صحن سلطة خضراء
سناك فنجان قهوة وحبة تمر
العشا/ لحم مشوي + ٥ ملاعق ارز ابيض + سفن اب
الاعشاب كوبين شاي اخضر
الرياضة ------
الماء لتر تقريباً وبس
الصفحة الأخيرة
ليش تبون هالوزن بالخمسينات ؟؟نحيييييفه عظااام
كل شي بيطير لا صدر ولاخدود الخ
انا صراااحه افضل الستينات