مرحبا صبايا اتمنى للكل انه ماخبص يومي فطرت عصير برتقال غداي ملعتين رز وسلطه ونتفه دجاجه سناك المغرب قهوه بس العشاء مافي بس اذاجعت باكل اناناس بسوي رياضه بالليل لمن نام ولدي 30او40دمع تمارين المويه ماشربت كثير 3كاسات
@نورسين@
•
يابنااااااااااااااااااااااااااااات انا زعلانه بسبب ظروف خاصه ماارح اقدر اكمل الدايت ولله مرى زعلانه والنفسيه سيئه ماصدقت انزل بس ايش اسوي الله يجازي الي كان السبب لفترى مارح اقدر انزل يومياتي او ادحل النت سامحوني على تقصيري وادعولي ربنا يفرج همي قروب شمس عيالي اناقتي برشاقتي
مرحبا صبايا اتمنى للكل انه ماخبص يومي فطرت عصير برتقال غداي ملعتين رز وسلطه ونتفه دجاجه سناك المغرب قهوه بس العشاء مافي بس اذاجعت باكل اناناس بسوي رياضه بالليل لمن نام ولدي 30او40دمع تمارين المويه ماشربت كثير 3كاساتمرحبا صبايا اتمنى للكل انه ماخبص يومي فطرت عصير برتقال غداي ملعتين رز وسلطه ونتفه دجاجه سناك...
يومك تمآم وفآلك الرشآقه
حبيبتي ياليت تحددي كمية الاكل << يعني التميس << وش الكميه
حيآك في القروب بس يآليت تقولي وزنك ونظامك
طيب عسولا يومك حلو بس ياليت تكثري المويه وتخليها 10 اكواب
حبيبتي ياليت تحددي كمية الاكل << يعني التميس << وش الكميه
حيآك في القروب بس يآليت تقولي وزنك ونظامك
طيب عسولا يومك حلو بس ياليت تكثري المويه وتخليها 10 اكواب
الصفحة الأخيرة
نظامي 750 سعرة
الفطور ..................
مع اني صحيت مبكر بس ما افطرت
الغدا
سيخ شيش لحم مشوي بدون زيت اكيد
وزوجي اكل حبتين منو بقالي 3 حبات اهئئئئئئئئئئئئئئئ مع انو عاملتلو غدا خاص الو بس هيك
بالعافية عليه هههههههههههههه
وصحن سلطة وميرندا
وحطيت مع اللحم ملقة صغيرة كاتشب وملعقة كمان صغيرة رانش
وبعدها اخدت قيلولة ساعة وبعد ما صحيت نظفت المطيخ وسويت رياضة 20 دقيقة
واليوم انا احسن من امبارح الحمد لله
سناك عالمغرب ............ قهوة تركية سادة ما اخدت معاها شي
وبالليل وقت الجوع اذا شفت حالي جايعة كتير بعمل حبة توست اسمر بشريحة جبنة وعصير ليمون
واذا شفت حالي بيكفيني تفاحة وخيارة وتمسك جوعي اتوكل عالله واكل تفاحة خضراء وخيارة
هاد يومي للخميس
والحمد لله يارب ننزل من غير شر
سلام