بنوتة لندن :

طبعا كلنا واولكم انا اكره الرياضه وكسوله ومافيا لكن سمعت شي خلاني اتحمس تمارين التباتا في 5 دقايق <<<خمسه بس مش ساعه او نص او ربع اخترعو عالم ياباني نعمل 20 ثانيه حركه ونوقف 10 ثواني ايش تسوي تقلل الاكسجين في الجسم مما يساعد على حرق الدهون وهيا اسرع وسيله حرق دهون في العالم مكن تنقصو عليها من 4 الى 5 كيلو في الشهر مع نظام تخفيف لو بس استخدمناها 3 مرات في الاسبوع شوفت مقطع لها في اليوتيوب في صباح الخير ياعرب من جد المدربه وهيا عندها لياقه صارت تلهث هذا اسم المقطع حطو في مستطيل السيرش في اليوتيوب ويطلع لكم Hanan Wehbi - MBC - Tabata Episode 1 - YouTube الله يسعدكم لو عجبكم الموضوع ادعولي الله يفرج همي ويسهل امري منقول لعيونكم

طبعا كلنا واولكم انا اكره الرياضه وكسوله ومافيا لكن سمعت شي خلاني اتحمس تمارين التباتا في 5...

نـــــاريمـــــان :

السلآم عليكم كيفكم .. ششششو آخبآركم .. .. بنت مآمتي حيآك .. ي قمر .. .. منوره الحته ) ................. بنآت اليوم الميزآن .. .. .. لآتنسون .. ..

السلآم عليكم كيفكم .. ششششو آخبآركم .. .. بنت مآمتي حيآك .. ي قمر .. .. منوره الحته )...