ŠĥỜŚĥộ :

بنات انا الحمدلله الاسبوع اللي فات بديت تخفيف وكان وزني 83 وصار 81.5 وهذا الاسبوع ببدا بتطيق نظام للرجيم + المشي يوميا فطوري ( شابوره الرجيم + لبنه ) + مع كوب عصير يارب ياكريم اوصل لأول هدف 75 وبعدها 70 وبعدها 65 وبعدها 60 واذا وصلت للـ 55 بيكون احلا واحلا المهم عسسي حماسي يارب يسسستمر وكثرو من شرب الماااااااااااااااء يسساعد ع النزول يارب نحفنا ع خير وعافيه وصحه وسلامه > اللهم امين =) سي يووووو لي عووودة ^_*

بنات انا الحمدلله الاسبوع اللي فات بديت تخفيف وكان وزني 83 وصار 81.5 وهذا الاسبوع ببدا بتطيق نظام...

يتيمه تائهه :

صباح الخيرات اليوم وزنت ولله الحمد قولوا ما شاء الله تبارك الله اللهم بارك لها كيلو و600 غرام ما شاء الله ما شاء الله ما شاء الله ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب الاسبوع القادم كيلوين او اكثر دمتن رشيقات يااااااااااااااااارب

صباح الخيرات اليوم وزنت ولله الحمد قولوا ما شاء الله تبارك الله اللهم بارك...

ياحظ ركزثواني :

يومي فطرت حليب نسكافيه غداي سلطه عباره عن خيارخس امريكي جبنه حلومي دجاج طماطم وعشاء مافي اذاجعت باكل 3شرايح اناناس وبشرب لترين ماء والرياضه 30د سيروتمارين سناك عصير الحارق لدهون

يومي فطرت حليب نسكافيه غداي سلطه عباره عن خيارخس امريكي جبنه حلومي دجاج طماطم وعشاء مافي اذاجعت...