قروب اناقتي برشاقتي بقيادة شمس عيالي
يوم السبت
الفجر / كوب شاي اخضر
الفطور / نصف خبز + جبنة بيضاء + نصف كوب عصير فواكه
الغدا / 2 بيض مسلوق + كوب حليب بالنسكافه
العشا / زبادي خالي الدسم
الماء لتر
الرياضة الجوانب 100 والقرص 100 والتباتاو رياضة 5 ميل
الاعشاب كوبين شاي اخضر وكوب قرفة وزنجبيل واكليل الجبل
وان شاء الله هذا الاسبوع انزل 2 كيلو يارب يعينني

... قروــــــــــــــي رشآقتي سر تآلقي .. ..


.. ام الفآرس وآخوآتة .. ..


الوزن قبل اسبوع .. .. 93.7

بعد .. .. 93.5

معدل النزول .. 200 جرآم . .. ششششدي حيلك .. ي قمر .. ..


........


.. بنوتة لندن ..

قبل اسبوع .. 85

بعد .. 85

معدل النزول ثآبت .. .. ~> شدي حيللللك.. .. ي قمر ..


.........

.. آلآموآج آلحزينة .. .

قبل اسبوع .. 97

بعد .. .. 96.3

معدل النزول .. 700 جرآم شدي حيلك ي .. قمر ..


........
نآريمآن ..

قبل آسبوع 101 ..

بعد .. 100 .. ..

معدل النزول .. كيلو ..


الحلآ . توفي ؟؟؟؟؟



.... الحين .. كملنآ.. ششششهر مع بعض .. من بدينآ..

آبي كل وحده تشوف .. كم نقصصصصت وهل هي رآضضضيه .. ع نفسها .. ولآ .. لآ ..

صباح الخيرات يا رشيقات

حبيبتي مس نون رسلت لك الوزن على الخاص
بس فرحت لان الاسابيع
اللي مضت كان نزولي فقط غرامات
وحبيتكم تشاركوني فرحتي كلكم
الله يفرحنا بالدنيا والآخره
قولوا ما شاء الله


يومي السبت
اربع علب مويه والعلاج

بعدها بساعه وشوي فطرت

بيضه صغيره مسلوقه وحبات زيتون وقطع جبن وشرائح خيار صحن صغير جدا

بعدها باربع ساعات
كوب نسكافيه بحليب لايت

علبة مويه

الغداء قطعتين دجاج مشوي بدون دهون وثلاث ملاعق تبوله وربع حبه فلفل اخضر

كوب حليب لايت بنسكافيه بدون كافيين ولا سكر

علبة مويه


سناك علبه زبادي واربع حبات رطب


العشا توست بجبنه شرائح قليل الدسم

وشرائح خضار


سناك قطعة بسكويت وقطعة شوكولاته لايت

لان المغرب نازل السكر عندي حده
واصل ثلاثين للاسف

نقذ زوجي الموقف بحبة البسكويت والشوكولاته

كوبين اعشاب

اربع علب مويه
الرياضه تمارين الصباح ثلث ساعه
مع الزنود والارداف

ومشيت ساعتين

الله ينحفنا جميعا من غير شر ياااااااااااااارب

بنات تكفون اذكروا الله
وصلوا على النبي
واقرؤوا المعوذات
من ثمان شهور وزياده وانا اسوي دايت واقوم واطيح فيه
ما ادري اوصل او لا
دعواتكم لي كل ما ذكرتوني
بالصحه والسلامه والسعاده والرشاقه ياااااااااااااااارب

.




استمري على شربها قبل كل وجبه بنص ساعه وبإذن الله راح تنحفين 20 كيلو بسهوله



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى يكون الجميع بصحه وعافيه
ومن مبدأ حب لأخيك ما تحب لنفسك وحب الخير للغير واني اذا افدت غيري فـ الله بيوفقني وبيسعدني ما حبيت ابخل عليكم بخلطة للتنحيف من دكتور مصري ذكر هذي الخلطه من الاعشاب للتنحيف بناء على سيده قد اتصلت عليه وقالت انا استخدمت هذي الخلطه ونحفت عليها 20 كيلو ما شاء الله ومن بعدها جته اتصالات كثيره يقولون نحفنا كثير على هذي الخلطه اللي ذكرتها السيده فأعتمد عليها وصار يعطيها اي انسانه تتصل عشان السمنه
فـ قلت احطها لكم ونجربها كلنا علّ وعسى نكون من اللي ينقصون هالكيلوات الزايده بصحه وعافيه يا رب

المقادير /
ملعقه كبيره او ملعقتين من كل نوع : شاهي اخضر .. نعناع اخضر .. زنجبيل ( ويفضل الاخضر ) ..كمون .. قرفه
طبعا بتكون الكميات متساويه بما انها ملعقه او ملعقتين من كل نوع ..

طريقة التحضير /
3 اكواب مويه تحطينها في قدر وتحطين فوقها اللي قلناه فوق ويغلى دقيقتين على النار وبعدها يكون جاهز

الاستعمال /
يشرب قبل كل وجبه تاكلينها بـ نص ساعه


اتوقع بكذا وضح كل شئ
اتمنى انها تعود لي ولكم بالفائده وننحف كلنا بصحه وعافيه
وانا بإذن الله بسويها قريب ان ربي كتب لي حياه
وكتبتها عشان اللي حابه تسويها مع اي رجيم او تخفيف تعمله


لا تنسوني من دعواتكم ( ان الله يخلي لي والديني واخواني ومن يعزون علي ويرزقنا الجنه وينجينا من النار والمسلمين والمسلمات وينحفني بصحتي وعافيتي ويحقق لي ما اتمنى ياااااااا رب )
وبالتوفيق يا رشيقات المستقبل بإذن الله
منقوووول لعيونكم وانا مجربتها قبل سنة جد تنحفففففف والحين رجعت لها وان شاء الله ننحفااا بصحة وعافية

يتيمه تآئئئهه ماشاء الله تبارك الله .. ...


ي رب توصلي للي تبين .. .. وانتي بصصصحه وعافيه


.. بنوتة تسلمين ع المعلوممممه .. ..