شمس عيالي :

اهلين ام رهف الله يسلمك ياعسل انتي ارسلتي وزنك ومتابعه معانا .. وترا في الاخير انتو المستفيدين كل وحده بترمي من دهونها ماحترمي دهون غيرها معليش ع هالكلام .. بالنسبه ليومك اليوم مررره حلو بس واظبي لاخر الاسبوع وحينزل وزنك بحول الله بالنسبه للبرد ع مااعرف انه الوزن بالشتاء ينزل اكثر من الصيف لانه محتاج يحرق انتي كثري سوائل دافئه والله يقويك

اهلين ام رهف الله يسلمك ياعسل انتي ارسلتي وزنك ومتابعه معانا .. وترا في الاخير انتو...

ام رهف81 :

:( :( وترا في الاخير انتو المستفيدين كل وحده بترمي من دهونها ماحترمي دهون غيرها معليش ع هالكلام . :( :( ليش تقوليلي كذا اهئ اهئ اهئ انا زعلتك ياعسل:(؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا والله طول اشتراكي معكم ملتزمة بس اخر اسبوع كنت محبطة من ثبات الوزن:( والله يجزاك كل خير علي تعبك ونصايحك معنا ومعلوماتك المفيدة:llove: يومياتي اليوم فطور 2 جبن مثلثات+نص خبز بر الظهر شاي بالحليب الغداء بطاطس بالدجاج بالفرن+سلطة+خبز بر الساعة 5 جعت فاكلت مع بنتي ربع صدر دجاج فقط هوما اكلت من الرز الساعة7 شربت شاي بالحليب+2ونص قطعة بسكوت نخالة واعتبرته العشاء المويه 7 كاسات رياضة مشي 25 دقيقة فقط

:( :( وترا في الاخير انتو المستفيدين كل وحده بترمي من دهونها ماحترمي دهون غيرها معليش ع...

خلود الوفاء :

بسم الله قروب أناقتي برشاقتي النظام مايو يومي الأحد الفطور بيضة مسلوقة-برتقالة- شاي بدون سكر الغداء- سلطة فواكه العشاء- شريحتين لحم -سلطة - شاي الماء 3لتر الرياضة اليوم رحت الممشى من 7 المغرب لحد 9 وروحت - تمارين التصفيق100 مره فاااااااااااااااااالك الرشاقة

بسم الله قروب أناقتي برشاقتي النظام مايو يومي الأحد الفطور بيضة مسلوقة-برتقالة- شاي بدون...