الأمواج الحزينة :
صباح الخيرصباح الخير
صباح الخير يارشيقات العيد
اعتذر عن عدم الالتزام هذا الاسبوع
لان نأثث في البيت ونضبط وانا عند سلفتي وخبصت ع خفيف لاني معتمده التخفيف من يوم الجمعه وتوي اليوم رجعت بيتي
وتنضيف وترتيب و كمان عندي ربو وحساسيه بغيت اموت من الكتمه والله ييسرها
من بكره ان شا الله التزام تام وخاصه المويه لاني بالمره مهملتها
QUOTE]
اعتذر عن عدم الالتزام هذا الاسبوع
لان نأثث في البيت ونضبط وانا عند سلفتي وخبصت ع خفيف لاني معتمده التخفيف من يوم الجمعه وتوي اليوم رجعت بيتي
وتنضيف وترتيب و كمان عندي ربو وحساسيه بغيت اموت من الكتمه والله ييسرها
من بكره ان شا الله التزام تام وخاصه المويه لاني بالمره مهملتها
QUOTE]
يتيمه تائهه :
صباح الخيرات يا رشيقات يومي الاحد اربع علب مويه والعلاج الفطور بيضه مطبوخه بزيت زيتون ومسحه جبنه لايت وثلاث حبات زيتون وما قدرت آكلهم من قوة الالم والغثيان وانتوا بكرامه لان من يوم الجمعه راجعه لي معدتي بقوووووووة صار لي ثلاث ايام مو ماخذه علاج ابقى اقطعه وشكلي قطعت نفسي من الالم ههههههههههههههههه بعدها باربع ساعات ثلاث علب مويه علبة عصير اناناس بدون سكر الغداء قطعه صغيره سمك كنعد مشوي وربع طماطم وربع خياره وربع حبه فليفله وهم ما قدرت آكل من الغثيان والالم المغرب حفنة يد صغيره من المكسرات اللايت قلبت ام الدعوه وكتمت نفسي وما قدرت بعدها آكل اي شيء بعدها بساعتين كوب شاي بحليب لايت كوب شاي اعشاب ثلاث علب مويه الرياضه رياضة الصباح والزنود والارداف لمدة نص ساعه دمتم رشيقات يااااااااااااااااربصباح الخيرات يا رشيقات يومي الاحد اربع علب مويه والعلاج الفطور بيضه مطبوخه بزيت زيتون ومسحه...
يومك تمآم يآعسل وفآلك الرشآقه ... وآصلي النظآم
شدي حيلك بآلدايت
سلآمتك ماتشوفين شر ... يومك تمآم وفآلك الرشآقه
سوي نظآم افضل من دايت التمر واللبن ...
شدي حيلك بآلدايت
سلآمتك ماتشوفين شر ... يومك تمآم وفآلك الرشآقه
سوي نظآم افضل من دايت التمر واللبن ...
امس سويت رياضه ساعه مافطرت غداي سلطه خس وشوي فاصوليا حمراء وخياره وبالشوكه ثلاث لقمات رز ونص صدردجاج اذا جعت باكل(خيار اوعصيرات اوقهوه)المهم شي يسدالجوع العشاء اناناس والرياضه ساعه وتمارين وقبل الاكل شربت مويه كاستين ولسه باقي ست كاسات
الصفحة الأخيرة
رجيــــــــــــــــــــــــــــــــــــم السوائل
الفطور
كان فطيرة لوزين + عصير برتقال
الغداء سلطة +عصير فرواله
العشاء سلطة فوااااااكه
سناك === ليز بملح
المويه شربت 6 علب
............ الرياضة
مشي 20 دقيقة
النط علي الحبل 40 مرة
20 مرة شد الافخاذ