이특
이특
يومياتي ليوم الاحد
رجيــــــــــــــــــــــــــــــــــــم السوائل
الفطور
كان فطيرة لوزين + عصير برتقال
الغداء سلطة +عصير فرواله
العشاء سلطة فوااااااكه
سناك === ليز بملح

المويه شربت 6 علب
............ الرياضة
مشي 20 دقيقة
النط علي الحبل 40 مرة
20 مرة شد الافخاذ
الأمواج الحزينة
صباح الخير 
الأمواج الحزينة
صباح الخير 
صباح الخير 
صباح الخير يارشيقات العيد
اعتذر عن عدم الالتزام هذا الاسبوع
لان نأثث في البيت ونضبط وانا عند سلفتي وخبصت ع خفيف لاني معتمده التخفيف  من يوم الجمعه وتوي اليوم رجعت بيتي
وتنضيف وترتيب و كمان عندي ربو وحساسيه بغيت اموت من الكتمه والله ييسرها
من بكره ان شا الله التزام تام وخاصه المويه لاني بالمره مهملتها 

QUOTE]
MISs NOoON
MISs NOoON
صباح الخيرات يا رشيقات يومي الاحد اربع علب مويه والعلاج الفطور بيضه مطبوخه بزيت زيتون ومسحه جبنه لايت وثلاث حبات زيتون وما قدرت آكلهم من قوة الالم والغثيان وانتوا بكرامه لان من يوم الجمعه راجعه لي معدتي بقوووووووة صار لي ثلاث ايام مو ماخذه علاج ابقى اقطعه وشكلي قطعت نفسي من الالم ههههههههههههههههه بعدها باربع ساعات ثلاث علب مويه علبة عصير اناناس بدون سكر الغداء قطعه صغيره سمك كنعد مشوي وربع طماطم وربع خياره وربع حبه فليفله وهم ما قدرت آكل من الغثيان والالم المغرب حفنة يد صغيره من المكسرات اللايت قلبت ام الدعوه وكتمت نفسي وما قدرت بعدها آكل اي شيء بعدها بساعتين كوب شاي بحليب لايت كوب شاي اعشاب ثلاث علب مويه الرياضه رياضة الصباح والزنود والارداف لمدة نص ساعه دمتم رشيقات ياااااااااااااااارب
صباح الخيرات يا رشيقات يومي الاحد اربع علب مويه والعلاج الفطور بيضه مطبوخه بزيت زيتون ومسحه...
يومك تمآم يآعسل وفآلك الرشآقه ... وآصلي النظآم




شدي حيلك بآلدايت





سلآمتك ماتشوفين شر ... يومك تمآم وفآلك الرشآقه





سوي نظآم افضل من دايت التمر واللبن ...
ياحظ ركزثواني
امس سويت رياضه ساعه مافطرت غداي سلطه خس وشوي فاصوليا حمراء وخياره وبالشوكه ثلاث لقمات رز ونص صدردجاج اذا جعت باكل(خيار اوعصيرات اوقهوه)المهم شي يسدالجوع العشاء اناناس والرياضه ساعه وتمارين وقبل الاكل شربت مويه كاستين ولسه باقي ست كاسات