이특 :
يومياتي ليوم الاحد رجيــــــــــــــــــــــــــــــــــــم السوائل الفطور كان فطيرة لوزين + عصير برتقال الغداء سلطة +عصير فرواله العشاء سلطة فوااااااكه سناك === ليز بملح المويه شربت 6 علب ............ الرياضة مشي 20 دقيقة النط علي الحبل 40 مرة 20 مرة شد الافخاذيومياتي ليوم الاحد رجيــــــــــــــــــــــــــــــــــــم السوائل الفطور كان فطيرة لوزين +...
mlook :
السلام عليكم انا اليوم خبصت اعترف بذنبي مابعرف ليش هيك ساويت اخ بس انقهرت سويت مندي عالغدا واكلت لحد الشبع عجبكم بدي قتلة مو هيك :icon29: مقهورة وندمانة واكلت معه سلطة بس راح اعتبر هالوجبة هي اكلي لليوم كله ماراح اذوق شي من بعدها خصوصا اني ما افطرت يعني عالغدا فورا ومعشا مافي ورياضة راح اعمل رقص زومبا ورياضة بتاتا او نتاتا ههههههههههه تبع mbc1 4 دقايق واشوفها ناسبتني او لا انا لسا اليوم رابع يوم لي دورة بس الحمد لله صرت احسن راح اجرب اعمل رياضة وشاي اخضر وبس منيح هيك العقاب او لسا بدي كمان عاقبوني معليش راضية لاني استاهل ضرب والله اخ مقهوووووووووورة لا ولسا زوجي بيقول خففي تخفيف بس مو لازم نظام معين هو بدو هيك مشان لما اطبخلو اكل معو من اكلو .....مو اعمل اكل لحالي وهو اكل لحالو ما بحب ههههههههههههههه بكرة راجعة ل750 سعرة باذن الله هاي اول مرة بصير معي هيك الخبط واخبص والله ريجيمي اللي قبل سنة تقريبا التزمت سنة كاملة ماشاء الله كلو على 750 سعرة والله حتى اني تقرفت من السلطة ههههههههههههههههههه استغفر الله بس هالمرة مافي التزام ياربي اهئئئئئئئئئئئئئ وسلامتكمالسلام عليكم انا اليوم خبصت اعترف بذنبي مابعرف ليش هيك ساويت اخ بس انقهرت سويت مندي عالغدا...
اياداوي :
السلام عليكم. رجعنابعون الله اعتذر لانقطاعي عنكم والسبب كمااخبرتكم ان ابن خالي عمل حادث سيارة وبعد فترة غيبوبة توفاه الله أنا لله وانا اليه راجعون أنا ان شاء الله سأبدأ الدايت معكم من الغد وسأخبركم باليوميات شكراالسلام عليكم. رجعنابعون الله اعتذر لانقطاعي عنكم والسبب كمااخبرتكم ان ابن خالي عمل حادث سيارة...
اهلين فيك ياعسل يومك حلو بس ودي اعرف انتي ايش الوزن الي مناسبك يعني 48 اشوفه مرا مناسب هل انتي لسه شايفه نفسك مليانه ولا لان انا طموحي كان 55 ودحين افكر في ال 50 بس اتوقع بيكون خلاص كافي لياهلين فيك ياعسل يومك حلو بس ودي اعرف انتي ايش الوزن الي مناسبك يعني 48 اشوفه مرا مناسب هل...
انا اليوم خبصت اعترف بذنبي مابعرف ليش هيك ساويت اخ بس انقهرت
سويت مندي عالغدا واكلت لحد الشبع عجبكم بدي قتلة مو هيك :icon29: مقهورة وندمانة واكلت معه سلطة بس راح اعتبر هالوجبة هي اكلي لليوم كله ماراح اذوق شي من بعدها
خصوصا اني ما افطرت يعني عالغدا فورا ومعشا مافي
ورياضة راح اعمل رقص زومبا ورياضة بتاتا او نتاتا ههههههههههه تبع mbc1
4 دقايق واشوفها ناسبتني او لا انا لسا اليوم رابع يوم لي دورة بس الحمد لله صرت احسن راح اجرب اعمل رياضة
وشاي اخضر وبس
منيح هيك العقاب او لسا بدي كمان عاقبوني معليش راضية لاني استاهل ضرب والله اخ مقهوووووووووورة
لا ولسا زوجي بيقول خففي تخفيف بس مو لازم نظام معين هو بدو هيك مشان لما اطبخلو اكل معو من اكلو .....مو اعمل اكل لحالي وهو اكل لحالو ما بحب ههههههههههههههه
بكرة راجعة ل750 سعرة باذن الله
هاي اول مرة بصير معي هيك الخبط واخبص والله ريجيمي اللي قبل سنة تقريبا التزمت سنة كاملة ماشاء الله كلو على 750 سعرة والله حتى اني تقرفت من السلطة ههههههههههههههههههه استغفر الله بس هالمرة مافي التزام ياربي اهئئئئئئئئئئئئئ
وسلامتكم