سلام عليكم اميره اخبارك وحشتيني
وجشه غير شكل
انا كنت معك بقروب سابق غيرت لقبي وبرجع معك
كان وزني 66 ونزالت معك الي 62
بس رجعت الي 64
ممكن تقبلين
وهل القياس زي زمان اسبوعي
ŠĥỜŚĥộ
•
سلام عليكم اميره اخبارك وحشتيني وجشه غير شكل انا كنت معك بقروب سابق غيرت لقبي وبرجع معك كان وزني 66 ونزالت معك الي 62 بس رجعت الي 64 ممكن تقبلين وهل القياس زي زمان اسبوعيسلام عليكم اميره اخبارك وحشتيني وجشه غير شكل انا كنت معك بقروب سابق غيرت لقبي وبرجع معك كان...
يومياتي امسسس :glotz:
الفطور .. 3 حبات شابوره مع حليب بأضافة سكر الرجيم
الغدا ... 2 توست بر + 1 جبن شرائح مع طماط وخيار + نص كوب لبن اكتفيا
العشششاء ... لا يوجد هع
المشي = ساعه
الماء = علبه كامله
ويارب كلنا ننحف ونوصل لهدفنا يااااااااااااااااااااااااارب
>> حاليا اشرب حليب نسكافه مع سكر الرجيم
اول مآقمت شربت كوب مآء =)
بنات انا مع قروب رشاقتي سر سعادتي صح :biggrin:
الفطور .. 3 حبات شابوره مع حليب بأضافة سكر الرجيم
الغدا ... 2 توست بر + 1 جبن شرائح مع طماط وخيار + نص كوب لبن اكتفيا
العشششاء ... لا يوجد هع
المشي = ساعه
الماء = علبه كامله
ويارب كلنا ننحف ونوصل لهدفنا يااااااااااااااااااااااااارب
>> حاليا اشرب حليب نسكافه مع سكر الرجيم
اول مآقمت شربت كوب مآء =)
بنات انا مع قروب رشاقتي سر سعادتي صح :biggrin:
رشآقتي سر سعادتي بنآت قروبي ... اعذروني مرح يتكرر دخولي في كل وقت انا اقدر ادخل السآعه تسع ونص كل يوم وارد ع يوميآتكـم .. لانو موظفه جديد واليوم استلمت الدوآم ... بس مرح اخليكم رح ارد ع يوميآتكـم واعاقب الي تخبص بنآت شدو حيلكم نبي نفوز هالاسبوع .... متفآئله بيوميآتكم ... فآلكم الرشآقه واتمنى انكم تعلقو ع بعض ... عشآن تتحمسو وتعلقو ع الاخطآء .. وتعدلوها عشان تستفيدو قبل ماتفيدو ...رشآقتي سر سعادتي بنآت قروبي ... اعذروني مرح يتكرر دخولي في كل وقت انا اقدر ادخل السآعه تسع...
ما شاء الله تبارك الله
ألف ألف مبروك حبيبتي
الله يوفقك .. و يسعدك .. و يجعلها فاتحة خير عليك .. و يعطيك خير هالوظيفة و يكفيك شرهـا
موفقـة يالغلا
ألف ألف مبروك حبيبتي
الله يوفقك .. و يسعدك .. و يجعلها فاتحة خير عليك .. و يعطيك خير هالوظيفة و يكفيك شرهـا
موفقـة يالغلا
الصفحة الأخيرة
.. آسم القروب . .. رشآقتــــــــــي سر تآلقي
الفـــــطور معزومة على كودو وطلبت وافل بالعسل واكلت قطعة منها والله مسكت نفسي كان ودي ابلعه كله مع كوب عصير برتقال
سنآك .. قهوة مع تمرة
الغذآء صحن رز مع دجاج مشوي وزبادي قليل الدسم
وبعدها بساعة كوب شاهي اخضر بزنجبيل وكمون وشمر
سنآك.. كوب عصير جوافة
العشآء .. قطعتين كباب مشوي ومقبلات
المــويآ.. .. ~> 7 أكواب
التزمــت ) ... تحطي جنبهآ.. نعم آولآ . . الحمد الله . .