صباح الخيرات يا رشيقات

يومي الاربعاء

اربع علب مويه والعلاج

الفطور نص كوب حليب بروتين

الغداء زبديه فتوش بالاعشاب بدون خبز وبيضتين بقليل زيت زيتون
اشتركنا فيهم انا مع بنتي

العصر
حليت حبتين بسكويت
بعدها
كوب شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر

المغرب ثلاث علب مويه

العشا حبتين صغيره ششطاووق مشوي بدون دهون ومسحه حمص وملعقتين شوربه
وتذوقت من بنتي ربع فطيرة جبنه ما حبيت اكسر بخاطرها

طبعا مخالفه ادري وبقوووووة
ويمكن استاهل الطق
بس لازم اقول الحقيقه
ربع كوب عصير رمان بالليمون تذوقته لان ولدي مسويه بايدينه بدون سكر طبعا بس ما كثرت
لان معدتي بتدفع الثمن

كوب نعناع

ثلاث علب مويه

الرياضه
رياضة الصباح
رياضة التباتا
زومبا المهابيل كلهم تقريبا 40 دقيقه
بس ما قدرتي اطلع امشي
خويتي نازله البلد
وجهازي خربان ما بعد نصلحه يحتاج قطعه

دمتم رشيقات ياااااااااااااارب

مساء الخير
كيفكم حبايبي واخبار الدايت معاكم
انا الحمد لله امس واليوم ملتزمه بالدايت
افطرت بيضتين مسلوقه وكوب حليب بدون سكر
والغدا صدر دجاج مع سلطه مشكله
والعشا امس مافي
واليوم تعشيت دجاج على الفحم وجرجير
وسبع ملاعق وسط رز
بما انا التوته شرفت معي
عشان كذا اكلت رز
وبعدها شربت قهوه قشر بالزنجبيل
والرياضه ما سويت
والمويه سبعه اكواب
وسلامتكم

بنوته لندن بما انك مساعده القائده
ارسلك الوزن والا لا
انا قست اليوم الصبح
ايه تذكرت انا شرفت التوته اليوم بعد العشا تكرمين
هل اعتمد وزني اللي قسته اليوم الصبح
والا اقيس يوم الجمعه وارسله
وسلامتك

ياحظ
يومك حلوووو ماشاءالله

ملوك
يومك ماشي الحال هههه وربي يوفقك

خلود
يومياتك روووعه ويالتوفييق

يتيمه
يومك نص ونص

الامواااااج
يومك حلوو بس الرياضه وينهااا؟؟؟