اللي ضايق صدرها هههه وسعي صدرك ولاتحطمين نفسك
إن شاءالله ماراح يأثر عليك العشاء والغداء لأنك راح تحرقينها بالمشي ساعه ونص
وبعدين ما ألوووومك الاربعاء والخميس لازم تخبيصات عشان الجمعات
وباقي الايام تعوضي فيها والله معك حبيبتي
اللي ضايق صدرها هههه وسعي صدرك ولاتحطمين نفسك
إن شاءالله ماراح يأثر عليك العشاء والغداء لأنك راح...
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الخميس ..
الفطور .. ملعقة عسل + 2 توست بر + لبنة لايت + خضار ( خيار و طماطم و فلفل رومي ) + عصير برتقالتين
.. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
الغداء .. شريحتين برجر لحم مشوية + خضار مسلوقة
.. شربت نسكافيه بدون حليب و بدون سكر ..
العشاء .. شوربة خضار مع نص ليمونة + تفاحة
المويا .. شربت 6 كاسات و قابلة للزيادة
الرياضة .. مشيت ربع ساعة بس :ohplease:
بادية أحس بأعراض انفلونزا .. الله يستر
و بكرا الأخ ميزان :icon29:
موفقين يـآرب .[/QUOTE
يومك تمام ياعسل بس الرياضه المفروض اقل شي 30دقيقه عشان بكرا الميزان واشربي عصيرمكس برتقال وليمون عشان انفلونزا ماتشوفي شر