فطورمافي غداي خمس ملاعق رز وصدردجاج وسناك شاي اسودبسكردايت العشاء اربع حبات مشمش ونص خبزصاج انا سويته من غيرزيت وسناك المغرب حبتين بسكوت لايت وبيرا لان عندي التهاب بالكلى وبسوي رياضه 30دقيقه المويه اشرب تقريبا 5وفي ازدياد
بنات كيف اغير الشريطبنات كيف اغير الشريط
اضغطي على نفس الشريط وغيري بياناتك وسوي نسخ والصقي بتوقيعك هذااللي اسويه
يوووووو على السهر جاب اللي وراي واللي قداااامي :f226:
اكل وبلع أكلت نص خبز بر بالجبن والشطة وشوية مكسرات مع عصير جوافة جاهز وحاالي :32:
مييييتة جووووووع بروح أنام أخاف أزيدهااااااا
اكل وبلع أكلت نص خبز بر بالجبن والشطة وشوية مكسرات مع عصير جوافة جاهز وحاالي :32:
مييييتة جووووووع بروح أنام أخاف أزيدهااااااا
بسم الله قروب اناقتي برشاقتي النظام مايو يومي السبت الفطور-بيضة مسلوقة- برتقالة- شاي بدون سكر الغداء- بيضتان مسلوقتان - شاي العشاء- سمك مشوي- سلطة- قطعة شابوره- شاي الرياضة مشي ساعة- تمارين بطن وجوانب وفخوذ الماء 3 لتر تحيااااااااااتيبسم الله قروب اناقتي برشاقتي النظام مايو يومي السبت الفطور-بيضة مسلوقة- برتقالة- شاي بدون...
موفقه خيتي ومن جد نظامك عاجبنيي وقريبآ بسويه
الصفحة الأخيرة
اليوم فطرت كوب ماء وقطعة خبز صغيرة مع زبدة الفول السوداني
سناك فنجان حليب ونسكافيه
الغذاء سلطة وقطعة شمام وتوست بالجبن والدجاج
سناك كوب عصير كمثرى
العشاء فنجان شاي و٣بسكوت مالح و ٥ تمرات
سناك فنجان قرفة
الرياضة نصف ساعة مشي