ياحظ ركزثواني
•
لاماجوع لان معدتي صغرت وكمان اشرب عصيرات ومويه
ياحظ والله طووولك نفس طوولي بس الوزن انا حالياً 74عشان الحمل والكرشه ههههه وبعد كم يوم ماادري كم بنزل من كيلو وزني قبل الحمل66 وكنت مقتنعه فيه ومابي الا هالوزن وبإذن الله ارجع لهياحظ والله طووولك نفس طوولي بس الوزن انا حالياً 74عشان الحمل والكرشه ههههه وبعد كم يوم ماادري...
عاداناابغى 55 واحتمال 50 لاني تعبت من السمنه
يا الله ٥٥ خالصه هههه نصيحه لاتنحفين قوه
على كذا كل شي بيختفي
وحلو معدتك صغرت هههههههههه عسى الله يصغر معدتي ومعدات البنات هههههه
بس تصدقين انا بعد الرجيم حاسه ان المعده تقلصت هههه شكلها صغرت عن اول
اووووول اكل لين اقوووول بس
والحين اكل خفيف واقوم من على الاكل والكل يقول وش فيك ماتاااااكلين
على كذا كل شي بيختفي
وحلو معدتك صغرت هههههههههه عسى الله يصغر معدتي ومعدات البنات هههههه
بس تصدقين انا بعد الرجيم حاسه ان المعده تقلصت هههه شكلها صغرت عن اول
اووووول اكل لين اقوووول بس
والحين اكل خفيف واقوم من على الاكل والكل يقول وش فيك ماتاااااكلين
ميســان
•
شمس عيالي
حمدالله ع سلامة الوالد .. الله يقر عيونكم بصحته يارب
يومياتي ليوم (الأحد) والنظام (تخفيف)
الفطور: كورن فليكس بحليب قليل الدسم
سناك: لبن أكتيفيا قليل الدسم + 4 حبات مكسرات
الغداء: صحن متوسط خضار مشكله + زبادي قليل الدسم
العشاء: زبادي قليل الدسم + كاس عصير برتقال
المويه: لترين
الأعشاب: نعناع
الرياضه: مشي لمدة ساعه + ربع ساعه الأوربتراك + ربع ساعه الدراجه + تمارين لكامل الجسم
التزمت ولله الحمد
,’
حمدالله ع سلامة الوالد .. الله يقر عيونكم بصحته يارب
يومياتي ليوم (الأحد) والنظام (تخفيف)
الفطور: كورن فليكس بحليب قليل الدسم
سناك: لبن أكتيفيا قليل الدسم + 4 حبات مكسرات
الغداء: صحن متوسط خضار مشكله + زبادي قليل الدسم
العشاء: زبادي قليل الدسم + كاس عصير برتقال
المويه: لترين
الأعشاب: نعناع
الرياضه: مشي لمدة ساعه + ربع ساعه الأوربتراك + ربع ساعه الدراجه + تمارين لكامل الجسم
التزمت ولله الحمد
,’
الصفحة الأخيرة